Нейрографика: когда линии на бумаге меняют линии жизни 🧠✍️
Сразу скажу: этот метод я использую только в личных целях, поэтому мало его знаю. Планирую в будущем освоить и его, так как это отличный инструмент при работе с тревогой и внутренними ограничениями! 🤩
Что это вообще такое? Нейрографика— это метод, созданный психологом Павлом Пискарёвым. Он соединяет рисование и работу с бессознательным. Если коротко: мы рисуем особые линии, смягчаем углы и через это мягко меняем свои нейронные связи и глубинное отношение к ситуациям. Звучит как магия, но это именно психология! 🧙♀️
Как это работает? За счёт трёх вещей:
1. Рука-мозг: Процесс рисования задействует моторную кору и помогает «достучаться» до тех установок, которые мы сами не осознаём.
2. Метафора: Линия на бумаге — это метафора нашего жизненного пути. Смягчая резкие углы в рисунке, мы символически учимся смягчать и «заусенцы» в своей реальности.
3. Фокус на решении: Мы не зацикливаемся на проблеме, а через рисунок приходим к новому, ресурсному состоянию.
В чём суперсила нейрографики? ✨Отлично работает с ограничивающими убеждениями («у меня не получится», «я недостоин»).
✨Помогает снять остроту сложных переживаний, конфликтов, тревоги.
✨Не требует умения рисовать! Серьёзно, это алгоритм, который может каждый.
✨Это быстрый и экологичный способ трансформации.
С чего можно начать? Алгоритм базового рисования:
1. Запрос: Сформулируйте, что вас беспокоит (например, «нерешительность в работе»).
2. Выплеск: Закрыв глаза, нарисуйте на листе абстрактные линии, отражающие ваши ощущения от этой ситуации (лучше подложить что-то под лист, чтобы можно было без страха выходить за его границы, при этом не разрисовав сам стол).
3. Смягчение: Найдите все острые углы и скруглите их (я скругляю все углы, даже у края листа). Это ключевой шаг! Он самый долгий. Относитесь к нему, как к медитации. Поверьте, оно того стоит.
4. Связывание: Соедините элементы рисунка в единую композицию. При необходимости доведите линии до края.
5. Закрепление: Раскрасьте, если хочется. Посмотрите на рисунок и почувствуйте, как изменилось ваше состояние.
Важно: Это не волшебная таблетка, а инструмент. Для глубоких запросов лучше работать со специалистом.
А вы слышали о нейрографике? Может, уже пробовали? Делитесь в комментариях — интересно узнать ваш опыт! ❤️
