Самооценка через призму Транзактного анализа: исцеление комплекса неполноценности
В Транзактном анализе личность рассматривается как система трёх состояний Я:
👩👧 Родитель
🧘 Взрослый
👶 Ребёнок
Каждый из них влияет на нашу самооценку по-своему.
Внутренний Родитель — это внутренний критик или поддерживающий голос, формирующийся из установок значимых взрослых. При низкой самооценке он часто звучит как: «Ты недостаточно хорош», «Ты должен стараться больше». ❌
Внутренний Ребёнок — носитель чувств, желаний и уязвимости. При комплексе неполноценности он может быть ранен, стыдящийся, стремящийся заслужить любовь. 💔
Взрослый — рациональная, объективная часть, способная отделить прошлое от настоящего, поддерживать Ребёнка и регулировать Родителя. 🧠
Как происходит исцеление в терапии?
1️⃣ Осознаём внутренний диалог. Мы замечаем, как Родитель критикует Ребёнка, и как это влияет на ощущения себя.
2️⃣ Укрепляем Взрослого. Именно он становится посредником, который устанавливает новые, здоровые границы и поддерживает Ребёнка без осуждения.
3️⃣ Переписываем Родительские послания. Вместо "Ты недостаточно" появляется "Ты ценен просто потому, что ты есть".
4️⃣ Даём Ребёнку право быть. Чувствовать, ошибаться, радоваться, грустить — без страха быть отвергнутым. 🌈
Здоровая самооценка — это когда Взрослый помогает Ребёнку чувствовать себя в безопасности, а Родитель становится заботливым, а не карающим.
Именно в этой внутренней гармонии рождается ощущение собственной ценности — не за достижения, а просто за то, что мы есть. 💛
Приглашаю вас на терапевтическую встречу
«Самооценка женщины»
📅 31 августа (воскресенье)
⏰ 18:30 (по Москве)
🌐 Формат: онлайн
Мы мягко прикоснёмся к внутренним состояниям, восстановим опору и создадим пространство для принятия и уверенности.
Запись в ЛС
Ты уже ценена. Просто потому, что ты есть🥰
#тренинг
