Поступок - это не просто сделать что-то или нет. Это выбор, основанный на наших ценностях: семье, здоровье, развитии и др. Иногда приходится выбирать между важными для нас вещами, например, между работой в другом городе и близостью с семьей.
Представьте, что вы стоите на развилке двух дорог - обе важны и ведут к разным возможностям. Выбрать можно только одну. В этот момент и рождается поступок - острый, ответственный, творческий момент жизни.
Как принять правильное решение?
Рефлексия - это остановиться и прислушаться к себе. Что для меня важнее? Поехать в отпуск с друзьями или остаться помочь близкому? Рефлексия помогает понять свои настоящие желания и не сделать выбор на автомате.
Важно, чтобы вы услышали себя, без оглядки на то, что скажут или подумают другие. Взять ответственность за свое решение будет проще, если вы будете четко понимать, ради чего вы поступаете именно так, а не иначе.
Почему некоторым людям легче решать, а другим - сложнее?
Представьте двух коллег с трудным заданием. Один говорит: "Я справлюсь!" и действует. Другой думает: "Все зависит от обстоятельств", и ждет. Важное отличие - в том, как человек видит контроль над своей жизнью.
Локус контроля - кто управляет вашей жизнью?
Локус контроля - это взгляд на то, кто или что управляет событиями в жизни.
- Если вы считаете, что многое зависит от вас, это внутренний локус контроля. Вы - творец своей судьбы.
- Если вы думаете, что все зависит от внешних обстоятельств, это внешний локус контроля. Вы чувствуете себя исполнителем, а не хозяином.
При неудаче внутренний взгляд - "Что я могу изменить?", внешний - "Виноваты обстоятельства или другие люди".
Вы можете узнать свой локус контроля, если пройдете тест:
В исследовании, которое я проводила, люди вспоминали свои важные поступки, которые они сделали и как к ним относились. В момент выбора всегда есть страх и неопределенность.
- Люди с внутренним локусом контроля чаще берут ответственность и активно действуют.
- Люди с внешним локусом ждут удобного момента и боятся неопределенности.
В тот момент, когда мы находимся в ситуации поступка, мы часто испытываем тревогу, неуверенность и страх перед неопределенностью.
Кажется, что страдать будут те, кто ощущает свою ответственность за все на свете, в сравнении с теми, кто полагается на судьбу, обстоятельства и других.
На самом же деле, страшно и тем, и другим. Просто одних этот страх парализует, и они начинают искать подсказки вселенной или бессистемно делать "хоть что-то", а другие замотивированы поскорее избавиться от этого неприятного страха, что они начинают анализировать и действовать более структурировано.
Интересные выводы
- Люди с внутренним контролем воспринимают выбор легче и с оптимизмом. С опытом сложные решения становятся проще.
- Людям с внешним контролем выбор кажется тяжелее, ведь многое не зависит от них.
- Даже те, кто обычно перекладывает ответственность, в важных ситуациях могут взять ее на себя, если дело касается действительно важных ценностей.
Почему это важно для каждого из нас?
Понимание того, как мы принимаем решения и осознаем ответственность, помогает расти и справляться с жизненными вызовами. Поступок - это не просто действие, а шаг к тому, кем мы хотим стать.
Как применять это в жизни?
- Развивайте способность осознанно выбирать и брать ответственность.
- Учитесь рефлексировать - анализировать свои мотивы и желания.
- Понимайте, что локус контроля не фиксирован, и его можно менять.
- Помогайте себе и другим осознавать свои ценности и возможности.
***
Осознанный выбор и ответственность помогают создавать свою историю и двигаться к цели. Каждый может тренировать в себе внутренний локус контроля и становиться сильнее.
В жизни множество непростых решений, но именно через них мы растем. Важно учиться слушать себя, принимать ответственность и делать шаги навстречу лучшему будущему.
#психология #выбор #ценности #поступок #рефлексия #потребности #цель #будущее #психолог