⏯ Твои утечки и точки восстановления
Мы привыкли воспринимать свою энергию как вопрос силы воли.
«Соберись», «потерпи», «надо выстоять».
Но на самом деле энергия — не моральная категория. Это инженерная система, которую можно проектировать.
Любая система имеет утечки, источники восстановления и зоны роста.
Человек — не исключение.
Где происходят утечки:
🟣постоянные микрострессы, которые мозг держит в фоне;
🟣задачи без смысла, которые высасывают силы даже в лёгком формате;
🟣люди и процессы, которые не дают отдачи, только требуют.
Где точки восстановления:
🔤 физика тела — сон, питание, движение;
🔤 ритмы работы и отдыха, когда ты не горишь на «спринте», а двигаешься циклами;
🔤 окружение, где тебя поддерживают, а не тянут вниз.
И где точки роста:
⚡️ задачи, которые бросают вызов, но не ломают;
⚡️ новое обучение, когда нейронные связи начинают оживать;
⚡️работа с системами, а не с хаосом — ясность тоже даёт энергию.
Если смотреть на себя как на инженерную систему, всё становится проще.
Ты перестаёшь винить себя за «усталость» или «лень» и начинаешь искать места утечек, настраивать каналы восстановления и строить новые мощности.
Энергия — не про мораль. Энергия — про конструкцию.
И от того, как ты её спроектируешь, зависит твоя способность вести проекты, команды и самого себя.
Мама бы сказала: «Ну наконец-то, перестал себя мучить и начал думать
головой».
👉 ScrumBaza — проекты, системное мышление, лидерство, команды, гибкость и искусственный интеллект.
ScrumBaza Telegram | YouTube | RuTube |Stepik-курсы
