Иногда человек приходит с удивительной проблемой

Иногда человек приходит с удивительной проблемой.

— У меня всё хорошо, — говорит. — Работа, муж, дети. Но стоит чему-то радостному случиться, и я сразу жду подвоха. Будто вот-вот случится беда.

Так было с моей клиенткой. Она получила повышение, о котором мечтала, а вечером плакала. Муж не понимал: чего ты плачешь, ведь всё хорошо? А у неё внутри тревога.

— Мне кажется, что если я радуюсь, меня обязательно накажут, — сказала она.

Мы искали корни этого страха. И нашли: в детстве любое счастье заканчивалось наказанием. Двойка после удачного дня. Родительская ссора сразу после праздника. Радость всегда оборачивалась болью.

И тогда психика усвоила: «счастье опасно».

На сессиях мы шаг за шагом учились позволять себе радоваться. Сначала в мелочах: в чашке ароматного чая, в смехе ребёнка, в прогулке по парку. И тревога отступала.

Однажды она сказала:

— Я впервые поймала момент, когда было просто хорошо… и я позволила этому быть. Без ожидания беды.

Счастье — не имеет подвоха и не предвестник наказания. Оно навык. И ему можно учиться.

А что же было в детстве?

Выученная тревога. Умными словами: когнитивные искажения. Нет ничего плохого после хорошего. Но когда вдруг подряд случается хорошее, потом плохое, а еще на это падает дурацкая поговорка: не смейся громко, плакать будешь, это создает в мозге сильную нейронную цепочку. На которую дальше накладывается обычное самонаказание. Разорви эту цепь и радуйся сколько хочешь!