Большинство покупает кофе за 150–200 рублей и что-нибудь сладкое, получает маленькую дозу дофамина и бежит дальше. Кстати, курение работает так же. Но ведь физическая активность дает тот же дофамин, только более качественный и долгий.
Представьте себе: что, если бы вместо кофе-автоматов в торговых центрах стояли автоматы с физическими упражнениями? Подошел, заплатил 200 рублей и сделал тренировку от профессионального тренера. Приседания вместо латте, гантели вместо шоколадки.
Да, звучит утопично. Но суть проста:
- поесть, поспать, спорт, любовь – это естественные источники дофамина;
- быстрый дофамин (кофе, сладкое, соцсети, алкоголь) – приводит к деградации.
Только «трудовой дофамин» - тот, который мы получаем от физической активности – действительно полезен нам и становится единственным путем к балансу в условиях цифрового мира.
Раньше человек добывал дофамин естественным образом: рубил дрова, косил траву, чистил навоз. Сегодня мы сидим за компьютерами, стрессуем и компенсируем это быстрыми стимуляторами. Итог очевиден и неутешителен!
Мне кажется, что, например, в самолетах, особенно на девятичасовых перелетах, нужно не только кормить пассажиров, но и проводить зарядку. А в аэропортах и торговых центрах делать спортивные уголки: поднял гирю, поприседал, поработал по груше. И ушел довольным, с настоящим дофамином. Возможно, именно так и должен выглядеть спорт XXI века с его безумным ритмом и огромными стрессовыми нагрузками. Так спорт мог бы стать такой же привычной частью жизни, как кофе с утра.
Странно, что такая очевидная вещь до сих пор выпадает из нашей культуры.