Интересный тест есть у Анны Бабич в книге «Книга-сериал по самооценке» на понимание того, помогает или мешает самооценка вам жить. Что нужно сделать? Ответить «да» или «нет» на каждое утверждение: У меня нет глубинного устойчивого ощущения «Со мной все в порядке». Я часто ощущаю свою недостаточность в разных сферах жизни. Мне сложно признавать мои результаты и достижения, я считаю, что можно бы и лучше сделать. Я не могу гордиться собой, потому что всегда есть те, кто сделал больше и лучше. Когда я достигаю успеха, я не могу им насытиться, мне нужно идти к следующей цели, стараться еще усерднее. Я не очень хорошо знаком(а) со своими сильными сторонами, талантами и способностями, зато прекрасно знаю свои недостатки и слабости. Мой успех — это простая случайность, и каждый мог бы это сделать. Некоторые люди заставляют меня чувствовать себя мелким и незначительным. Я часто критикую себя и ругаю за ошибки. А поддерживать не умею и не считаю нужным. Когда меня критикуют другие, это меня на
Интересный тест есть у Анны Бабич в книге «Книга-сериал по самооценке» на понимание того, помогает или мешает самооценка вам жить.
- Что нужно сделать? Ответить «да» или «нет» на каждое утверждение:
- У меня нет глубинного устойчивого ощущения «Со мной все в порядке». Я часто ощущаю свою недостаточность в разных сферах жизни.
- Мне сложно признавать мои результаты и достижения, я считаю, что можно бы и лучше сделать.
- Я не могу гордиться собой, потому что всегда есть те, кто сделал больше и лучше.
- Когда я достигаю успеха, я не могу им насытиться, мне нужно идти к следующей цели, стараться еще усерднее.
- Я не очень хорошо знаком(а) со своими сильными сторонами, талантами и способностями, зато прекрасно знаю свои недостатки и слабости.
- Мой успех — это простая случайность, и каждый мог бы это сделать.
- Некоторые люди заставляют меня чувствовать себя мелким и незначительным.
- Я часто критикую себя и ругаю за ошибки. А поддерживать не умею и не считаю нужным.
- Когда меня критикуют другие, это меня надолго выбивает из колеи и снижает веру в себя.
- Мне бывает страшно или неудобно привлекать внимание, брать слово, занимать место, проявляться.
- Иногда я ощущаю, что дела других людей важнее, чем мои собственные.
- Меня мучает чувство вины, когда я поступаю так, как хочу или как нужно мне, если это противоречит интересам окружающих.
- Я часто ощущаю пустоту, бессмысленность, будто я не наполняю мою жизнь важным.
- Я не чувствую права жить свою жизнь так, как мне хочется.
Каждое «да» — это громкий сигнал обратить внимание на отношение к себе, на восприятие себя. И чем больше ответов «да», тем сильнее вам мешает в жизни собственная самооценка, которая не является устойчивой: нет внутренних опор, уверенности, стержня. Но это можно постепенно менять.
Как вам тест, что увидели для себя?
А если нужна помощь в теме самооценки — запись на консультацию происходит через личные сообщения.
Елена Прохорова | Коучинг и терапия для коучей (и не только)
#психология
