Здравствуй, дорогой читатель.
Пятница. 29.08 День для меня обычный, а для кого-то конец рабочей недели.
Утром проспала до 8.30. Позавтракала творогом с бананом и выпила цикорий.
Еще ввела новую привычку, пить теплую воду за 15 минут до завтрака. Сестра подсказала🤗
Тренер доволен мной. Говорит только вкусняшки на обед или вечер оставлять. Ну и белка прибавить в рацион. Кто знает, подскажите, пожалуйста, вегетарианцы откуда берут белок, кроме творога?
Еще нужно установить приложение, чтобы считать, сколько ЖБУ и калорий потребляю в течение дня.
В общем, задачи есть, нужно выполнять плюс тренировки.
Сегодня я без нее. Надо бы ежедневно стараться хоть растяжку сделать, а то спина болела с утра очень. Кто может посоветовать остеопата хорошего в Уфе?
Моя сестра редко приезжает в Башкирию. Но благодаря ей, я почувствовала, как можно лечиться только руками. Это было невероятные ощущения. Я даже не представляла, ято так можно лечить! Волшебные руки , тьфу тьфу куз тимэсен. Чтоб не сглазить. Здоровья тебе🤲
Сегодня сделала перестановку в зале. Поставила этажерку для цветов на стол, так как на полу может упасть, нет места, до которого не дойдет сынок. Но на столе он наврядли будет трогать. Объясняю, что уветы нельзя трогать, слежу когда он рядом с ними лазиет.
Мама занесла вчера цветы с балкона, ночи то холоднее становятся... Розочка радует, долго цветы держатся. Герань мама размножила. У нас их три. Еще есть спатифилиум или женское счастье 2 штуки. Один сестра подарила на день рожденья. Другой не помню откуда. Розу купила в КрасномБелом. Есть еще денежное дерево, Каланхой, Алое и дерево то ли мандариновой, то ли апельсиновое, не помню чья косточка пропосла.
Сегодня прогулялись мы три раза. Первый раз прокатнулись на трамвае. Погуляли с хорошим человеком. Он его любит очень.
Погода, конечно, так себе. Ветер прохладный. Одеваться нужно уже потеплее. Сегодня ветер резко пригнал тучи и начался дождь, хорошо мы успели забежать в подъезд.
Вот так они прилетели.
Понаблюдали и пошли домой.
Но долго не были, переобулись и пошли на улицу гулять по лужам. Ох, как весело это однако). Нужно и себе сапожки резиновые найти.
Немного намочившись, переоделись, и уже с коляской пошли играть, только не полужам. Гулляи много где. И до парка доходили и на площадь и на детские площадки. Находила сегодня 13000 шагов.
Наверное, на этом остановлюсь. Пора ложиться спать. А то рано вставать. Все никак не могу успевать все делать днем. Что-то нужно придумать. Подумаем завтра.
Спасибо, что дочитали. Поставьте, пожалуйста, 👍, так я хоть буду знать, скольким людям интересно, что я пишу.
Всем здоровья и добра🤗💜❤️🤲