Есть в жизни моменты, когда мы понимаем: то, за что мы цепляемся, больше не несёт нас вперёд.
Отношения, в которых уже нет тепла. Работа, на которой мы перестали расти. Привычки, которые из инструмента комфорта превратились в якоря.
И всё же мы продолжаем держаться - будто без этого утонем.
Почему так?
Потому что отпускание - не про логику, оно про внутреннюю безопасность.
Мозг и его любовь к «старому».
Наш мозг - существо осторожное. Для него привычное равно безопасное, даже если это привычное приносит боль.
Нейробиологи называют это «когнитивной экономией» - мозгу проще работать с уже известными схемами, чем прокладывать новые нейронные пути.
Даже если новый путь ведёт в сторону счастья.
Поэтому человек может годами оставаться на работе, которая лишает сил, или в отношениях, которые не приносят радости, просто потому, что это знакомо, а новое всегда зона риска.
Психология привязанности: не к человеку, а к стабильности.
Если в детстве мы пережили много нестабильности - переездов, развод родителей, эмоциональных качелей - мы можем развить особую привязанность не к людям, а к стабильности как таковой.
Мы будем удерживать старые берега не потому, что они хороши, а потому, что потеря их кажется страшнее, чем любые страдания внутри них.
Это объясняет, почему человек может бояться уволиться с токсичной работы или разорвать отношения, даже понимая, что это разрушает его.
Как понять, что старый берег пора отпускать.
Есть несколько признаков, что в настоящем уже нет опоры:
Вы больше не развиваетесь. Всё одно и то же, без внутреннего движения.
Есть устойчивая усталость и раздражение. Это сигнал тела, что ресурс утекает.
Вы часто фантазируете о другой жизни, но ничего не делаете.
Вы чувствуете вину или страх при мысли об изменениях.
Если это про вас - возможно, вы уже переросли свой "берег".
Отпускание - это не прыжок в пустоту.
Часто люди думают, что отпускание - это как отпустить руку на краю пропасти.
На самом деле это скорее как отплыть от старой пристани и медленно подгребать к новой. И пока вы плывёте, у вас есть лодка - это вы сами, ваши навыки, опыт, внутренние опоры.
Маленькие шаги, чтобы отпустить.
Представить, что будет через год, если ничего не изменится. Это отрезвляет.
Найти «переходный мост» - промежуточные шаги, чтобы перемены не казались резкими.
Обратиться за поддержкой. С друзьями, психологом, наставником идти проще.
Дать себе право на страх. Страх не значит «не идти», страх значит «идти осторожно».
Когда мы отпускаем старый берег, нас ждёт момент, когда мы ещё не видим новый. Это самое уязвимое время, но именно здесь, в этот момент мы и встречаем себя настоящих - тех, кто не прячется за привычным, а выбирает жить.
И, возможно, однажды, отплыв далеко, мы поймём, что берега были только иллюзией, а настоящая опора всегда была внутри нас.
Ваш "Свет внутри" ✨