Мы уже рассматривали терапию поведения и терапию причин. Теперь настало время остановиться на Третьем направлении психотерапии, которое связано с уровнем взрослой, развитой личности.
ТЕРАПИЯ ПРОЦЕССА
Это направление иногда называют гуманистической терапией, экзистенциальной терапией или терапией процесса. Суть здесь в том, что внимание переносится не столько на устранение симптома, сколько на сам процесс жизни и развития личности.
Развитая личность сталкивается не только с симптомами и внутренними конфликтами, но и с вопросами глубинного смысла:
• зачем я живу?
• к чему я иду?
• как я справляюсь с трудностями?
• что значит быть собой?
Задача терапии — помочь человеку встретиться с самим собой, пережить свой опыт, даже если он неприятен, и превратить его в источник роста.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА
На этом уровне встаёт вопрос о том, нужна ли Психологическая защита. В обыденной речи её ещё называют «защитой личности» или «защитой от тревоги». Под этим понимают различные способы объяснить себе проблему так, чтобы тревога уменьшилась.
Пример: человек может оправдывать своё бездействие внешними обстоятельствами, хотя в глубине души он боится перемен. Такая «защита» не решает проблему, но временно снимает тревогу.
Теперь посмотрим, как разные направления психотерапии отвечают на вопрос: нужна ли психологическая защита?
1. ТЕРАПЕВТ ПОВЕДЕНИЯ
Он скажет: «Да, защита нужна».
• Общество защищает индивида, устанавливая для него социальные правила.
• Выполняя эти правила, человек чувствует себя частью общества, а значит — защищённым.
2. ТЕРАПЕВТ ПРИЧИН
Он отнесётся к вопросу амбивалентно — то есть двойственно.
• С одной стороны, защита полезна, потому что временно снижает тревогу. Причина симптома рождает тревогу, и защита помогает хоть немного облегчить состояние.
• Но с другой стороны, защита вредна. Она сохраняет саму причину тревоги, мешает человеку её осознать и устранить. Поэтому для развивающейся личности мнимые защиты нужно снимать, чтобы открылись новые возможности роста.
3. ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ГУМАНИСТИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ (ТЕРАПИИ ПРОЦЕССА)
Здесь ответ звучит ещё радикальнее: любая защита вредна.
• Её нужно снимать, даже если это болезненно.
• Гоголь когда-то сказал: «Не бойся мерзости». В терапии процесса это означает: не уходи от неприятного, смотри ему в лицо.
• Когда защита снята, открывается возможность личностного роста. Именно в преодолении трудностей и прямом проживании тревоги человек находит путь к подлинной зрелости.
⸻
ВЫВОД
Если объяснить проще:
• Ребёнку и подростку психологическая защита ещё нужна — она помогает им справляться с тревогой.
• Но взрослому человеку она часто мешает. Она как «костыль», на который удобно опираться, но с ним никогда не научишься ходить самостоятельно.
• Гуманистическая терапия учит не бояться трудных переживаний. Когда человек перестаёт прятаться за оправданиями и «защитами», он видит реальную причину тревоги и может её преодолеть.
Главная идея: настоящий рост начинается там, где заканчивается бегство от своих проблем.