Чтобы больше чувствовать Присутствие и поток жизни, нам важен хороший контакт с телом

Чтобы больше чувствовать Присутствие и поток жизни, нам важен хороший контакт с телом. 

Легкое сжатие в груди, теплая волна в животе, тяжесть в плечах – это язык тела. Но чаще мы заглушаем его мыслями, спешкой, требованием к себе «быть правильной».

А ведь именно через тело мы узнаем свои эмоции.

Радость – это легкость и расширение.

Печаль – тяжесть и движение вниз. Страх – холодок в ногах. 

Тело первым откликается на все, что с нами происходит. И если научиться его слышать, качество жизни меняется. Мы начинаем понимать, чего на самом деле хотим, где нам хорошо, а где пора сказать «стоп».

‼️ Но у тела есть особенность: оно говорит тихо. Чтобы уловить его голос, нужно замедляться. Медитация, внимательность в мелочах, осознанные движения помогают снова вернуть этот контакт.

Я записала новое видео «Три шага к пониманию себя» – о том, как именно научиться слышать сигналы тела и сердца. В нем я рассказываю:

🟤почему мы теряем связь с телом;

🟤какие простые практики возвращают этот контакт;

🟤и как рождается радость, когда мы позволяем телу двигаться естественно.

Если вы хоть раз задумывались, «а что я на самом деле чувствую?», это видео точно даст вам новые ответы.

👁️ «Как научиться слышать и понимать свое тело» Youtube 

👁️ «Как научиться слышать и понимать свое тело» Rutube 

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

❓Делитесь в комментариях, насколько хорошо вы понимаете язык своего тела? 

❓И замечали ли вы, что практика медитации, внимательность, замедление помогают этот контакт укреплять?