Чтобы больше чувствовать Присутствие и поток жизни, нам важен хороший контакт с телом.
Легкое сжатие в груди, теплая волна в животе, тяжесть в плечах – это язык тела. Но чаще мы заглушаем его мыслями, спешкой, требованием к себе «быть правильной».
А ведь именно через тело мы узнаем свои эмоции.
Радость – это легкость и расширение.
Печаль – тяжесть и движение вниз. Страх – холодок в ногах.
Тело первым откликается на все, что с нами происходит. И если научиться его слышать, качество жизни меняется. Мы начинаем понимать, чего на самом деле хотим, где нам хорошо, а где пора сказать «стоп».
‼️ Но у тела есть особенность: оно говорит тихо. Чтобы уловить его голос, нужно замедляться. Медитация, внимательность в мелочах, осознанные движения помогают снова вернуть этот контакт.
Я записала новое видео «Три шага к пониманию себя» – о том, как именно научиться слышать сигналы тела и сердца. В нем я рассказываю:
🟤почему мы теряем связь с телом;
🟤какие простые практики возвращают этот контакт;
🟤и как рождается радость, когда мы позволяем телу двигаться естественно.
Если вы хоть раз задумывались, «а что я на самом деле чувствую?», это видео точно даст вам новые ответы.
👁️ «Как научиться слышать и понимать свое тело» Youtube
👁️ «Как научиться слышать и понимать свое тело» Rutube
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
❓Делитесь в комментариях, насколько хорошо вы понимаете язык своего тела?
❓И замечали ли вы, что практика медитации, внимательность, замедление помогают этот контакт укреплять?