Что, если любить себя — это не эгоизм, а единственный способ быть любимой по-настоящему?
3 упражнения, которые вернут вас на первое место в вашей же жизни ✨
Если вы хотите любить и быть любимой — ваш фундамент это любовь к себе.
Вы можете бесконечно отдавать: детям, партнеру, коллегам, друзьям. Но если вы сами себе не на первом месте, этот ресурс рано или поздно иссякнет. И самое горькое: окружающие привыкают, что ваши интересы — на втором плане. Это становится удобной нормой, а ваша любовь к себе так и остается невознагражденной.
Пора это менять. Предлагаю несколько простых, но очень мощных упражнений, чтобы начать возвращать себя себе:
1️⃣ Ваша личная декларация ценности
Возьмите лист бумаги и составьте список. Не из гордыни, а из фактов.
• В чем вы лучше вашей мамы?
• Чем вы идеальнее подруги?
• В чем превосходите коллегу?
(Может, вы терпеливее, лучше готовите, слушаете внимательнее, быстрее учитесь)
Пишите честно. 7, 12, 21 пункт — чем больше, тем лучше.
Повесьте этот список на зеркало в ванной и читайте вслух каждый день, когда чистите зубы. Можно и нужно дополнять!
Это не самовнушение — это напоминание самому себе о правде.
2️⃣ Зеркало в глазах других
Это упражнение требует смелости, но оно того стоит. Обратитесь к друзьям, знакомым, родственникам и скажите: «У меня есть задание. Меня попросили узнать чистую правду. Напиши, пожалуйста, какая я, и что ты во мне ценишь?»
Поверьте, вы будете читать ответы со слезами на глазах. Это невероятно трогает и наполняет такой энергией, которую вы сами себе не дадите. Вы увидите себя глазами любящих вас людей.
3️⃣ Найдите корень и решите проблему
Часто, низкая самооценка — это лишь симптом, а причина глубоко внутри. Самое эффективное — пойти к специалисту (психологу, коучу), чтобы выявить этот корень. Вместе вы проработаете его и через коучинговые техники найдете конкретные пути решения вопроса.
Если когда-то у меня получилось — значит, обязательно получится и у вас. Вы уже сделали первый шаг — прочитали это. Осталось начать действовать ❤️
Желание любить и быть любимой — это не эгоизм. Это ваша базовая потребность. Если вы чувствуете, что мир не возвращает вам любовь, которую вы ему дарите, — давайте это изменим.
Жми ➡️ @bilenko_biz1 — и я вышлю вам подробности, как мы можем мягко и экологично восстановить вашу способность принимать любовь и чувствовать себя достойной её.
