❗️Это выход за пределы определённых норм поведения, которые устойчиво живут в нашей голове. Неважно, кто внедрил эти нормы в наше сознание. Важно, что у нас есть представления о вещах, ситуациях, решениях, которые мы должны принимать, потому что так принято.
И вот человек выходит за рамки этих норм и, естественно, испытывает стыд. Он чувствует стыд перед социумом, перед родителями, перед кем-то ещё, поскольку нарушил установленные правила.
Но сам по себе стыд — это именно выход за пределы. Запомните: есть рамки, есть нормы и есть выход за эти нормы. И именно поэтому человек испытывает стыд. Ещё раз, стыд — это выход из определённых норм. Думаю, здесь всё понятно. Поехали дальше.
❗️Теперь давайте разберёмся, хорошо или плохо иметь определённые рамки и нормы. Здесь я бы сказала, что это не хорошо и не плохо — это просто фиксация на определённых смыслах. Сегодня мы можем позволить себе то, что не могли позволить наши родители. Хорошо это или плохо? Это просто течение времени, некая социальная эволюция. То, что раньше было под запретом, сейчас разрешено.
В нашей ментальности до сих пор может сохраняться этот запрет. И когда человек нарушает его, он испытывает стыд. То есть, с одной стороны, человек как будто должен вернуться в рамки запрета, но с другой — он уже его нарушил. Когда мы нарушаем какой-то закон, мы начинаем чувствовать страх, стыд, боязнь наказания. И получается, что, с одной стороны, мы вышли за пределы чего-то — и это здорово, а с другой стороны, наш устойчивый сценарий заставляет нас вернуться обратно. Стыд выступает как некая лакмусовая бумажка, показывающая, что мы совершили переход из точки А, точки запрета, в точку Б, точку разрешения. Теперь поясню на примере 👇
Допустим, мои родители говорили, что ходить в короткой юбке некрасиво, стыдно. Только распущенные девушки могут позволить себе так вульгарно одеваться. А я была стройной, с длинными ногами, и мне хотелось носить короткие юбки. И да, я испытывала стыд за то, что нарушаю предписание родителей. С одной стороны, в моей голове живёт запрет: ходить в короткой юбке — некрасиво. С другой стороны, параллельно существует разрешение: надень короткую юбку, потому что тебе в ней красиво. И в этом промежуточном переходе от запрета к разрешению я испытываю стыд.
❗️Так вот - здесь мы не обсуждаем, как справиться со стыдом. Мы задаём клиенту, если работаем с ним, вопрос: когда ты испытываешь стыд, какое решение принимаешь в этот момент? Решаешь вернуться в систему, где ходить в коротких юбках нельзя? Или делаешь своё решение носить эти юбки устойчивым и продолжаешь их носить без стыда, независимо от мнения окружающих?
Поэтому, отвечая на вопрос, как работать со стыдом, а точнее, как избавиться от стыда, прежде всего спросите себя: я сейчас хочу вернуться туда, где нельзя, или хочу разобраться с тем, где и куда мне можно? И найти ресурсы, которые помогут быстрее туда перейти, чтобы это решение стало устойчивым и я больше не испытывал стыда.
В общем, объяснила как могла. Если есть вопросы, задавайте 👇