Хочу, но не делаю.
Хочу, но не могу начать делать.
Что это - лень, прокрастинация?
Вы знаете это ощущение, когда вы чего-то хотите, и не просто «было бы неплохо», а прямо вот знаете наверняка. Но при этом… вы это не реализуете. Во всяком случае, не в той степени, в которой, как вам кажется, могли бы.
Знакомое состояние? Если да – читайте дальше. Сейчас будем разбираться, в чём тут фокус.
Например, вы хотите запустить новый проект. Или реализовать большую цель.
Что у вас для этого есть?
1. Вы понимаете, чего хотите.
2. Вы знаете, что делать.
Если не знаю – идёте, учитесь, добираете недостающую информацию.
3. И делаете.
Пусть и в своём, не супер-скоростном темпе.
И если что-то не получается, вы останавливаетесь и думаете: «Что не так? Может, инструмент кривой? А может, дело в коте, который вечно ходит по клавиатуре? Или всё-таки в голове?»
Для меня эта схема выглядит именно так. Но многие живут с постоянным чувством: «Я могу намного больше, чем у меня получается!».
И вот это ощущение – главный обманщик. Помните, были времена, когда все вокруг предлагали «раскрыть ваш потенциал»? Так вот, это как раз оттуда.
Давайте спросим себя: на что мы опираемся, когда говорим «я мог бы больше»?
- На сравнение.
Смотрите на коллегу/соседа/блогера – а у него такое же дело, а он уже там, где вы мечтаете быть. И вы думаете: «Ну у него же получилось! А у меня нет».
- На скорость.
Кажется, если бы вы делали всё быстрее, вы бы уже всего достигли. Это самое коварное когнитивное искажение! От скорости количество не зависит. Ваш нынешний темп – это ваш темп на данный момент. И если он вас не устраивает, вопрос не к лопате, а к тому, кто ею машет.
Вот мы и подобрались к главному.
Если вы знаете, чего хотите, у вас есть инструменты и голова на плечах, но что-то мешает – дело либо в инструментах, либо в голове. И чаще всего – именно в голове.
Но вот плохая новость: вы свои «тараканы» сами не увидите.
Почему? Да потому что вы живёте с ними всю жизнь. Они – часть вашей картины мира. Вы не считаете их искажениями! Это как пытаться объяснить человеку в синих очках, что мир на самом деле не синий. Он вам просто не поверит.
Классический пример:
«Я не могу двинуться к цели, потому что у меня куча недоделанных старых дел!» – знакомо?
Вот как это выглядит на самом деле в вашей голове: вы стоите спиной к горе этих «хвостов», смотрите на них и боитесь: «А хватит ли сил? А не станет ли моя новая цель еще одним таким же «хвостом»?»
Вы уже даже не видите свою цель. Вы видите только этот ворох проблем. Это чистейшей воды когнитивное искажение.
Нам последние годы упорно внушают: «Не получается? Ищи новые инструменты! Новые курсы! Новые способы!»
И что мы делаем? Идем за новой «лопатой». Хотя старой-то мы нормально копать так и не научились! Проблема не в лопате. Проблема в голове, которая держит эту лопату неправильно.
Что же тогда такое пресловутая «лень»?
Если отбросить физическую усталость, то лень – это часто просто напряжение. Напряжение от огромного количества непринятых решений, нерешенных вопросов и неудовлетворенностей. На это уходит столько сил, внимания и энергии, что на новые свершения сил просто не остается.
Так что же делать?
Главный вывод – простой и сложный одновременно.
Если вы знаете, чего хотите, вроде бы делаете, но не получается – дело не в том, что вы копаете плохой лопатой. Дело в том, что вашей лопатой управляют «обезьянки» в голове, которые бьют в тарелки и не дают вам работать эффективно.
И разобраться с этим в одиночку почти невозможно. Потому что вы смотрите на мир через эти самые синие очки и не видите, что они синие.
А вы ловили себя на мысли «могу больше»? Что вам обычно мешает?
Как выглядят искажения наглядно на примерах показала:
Почему вы не двигаетесь к цели, когда у вас старые задачи не закрыты (кликабельно)
Как на вас влияет убеждение: Без труда не вытащишь и рыбку из пруда (кликабельно)