«Он казался таким адекватным в начале...» – почему нарциссам удаётся произвести хорошее впечатление? На это есть 2 причины: не знаем об этих красных флагах или отмахиваемся от них, оправдывая нарцисса.
Меня зовут Таня Заяц, я – психолог, работаю с жертвами нарциссического абьюза. В статье решила рассказать о 5 красных флагах, которые можно заметить в начале отношений у каждого нарцисса. Если вы узнаете в описании своего партнёра — бегите. Не идите — а бегите.
П.С. Нарциссами могут быть как мужчины, так и женщины. Адаптируйте статью под свой пол.
🚩 Красный флаг №1: Залюбливание
Как это выглядит: Нарцисс засыпает вас комплиментами с первого дня, говорит о настоящей и небывалой любви уже через неделю, планирует совместное будущее через месяц. Цветы каждый день, сообщения каждый час, признания в том, что вы — «единственная в его жизни», дорогие подарки и оплаченные счета.
Для мужчин. Нарцисска подстроится под ваши предпочтения: если вы после развода – она будет простой и лёгкой на подъем; кто наоборот, хочет семью – нарцисска станет образцовой женщиной, хранительницей домашнего очага; если вы скромный и спокойный – она будет ещё более скромной и спокойной, чтобы вы чувствовали себя более уверенно рядом с ней; если вы наоборот, альфа самец, она станет дерзкой и раскрепощенной; для амбициозных и деловых мужчин – нарцисска станет самодостаточной бизнес вумен.
Она засыпет вас комплиментами, скажет что никогда не встречала такого мужчины, как вы; что это лучший кекс в её жизни и ничего подобного она раньше не испытывала; ей так легко и интересно с вами, как будто вы давно знакомы или родственные души.
Почему мы игнорируем: Кому не нравится чувствовать себя особенным человеком? Женщины часто мечтают переложить часть отвественности на своего партнёра? особенно, после череды неудачных отношений, где вынуждена была всё тащить на себе, такое внимание и забота кажутся подарком судьбы. Мужчины получают энергетический подьем, вдохновляются за счет обилия комплиментов и вспыхнувшей страсти.
Что на самом деле происходит: здоровые отношения развиваются постепенно. Нарциссы используют "залюбливание" как крючок: создают эмоциональную зависимость, чтобы позже контролировать вас.
Тревожный звоночек: Если через 2-3 недели знакомства человек говорит, что не может без вас жить — это не любовь, это манипуляция. Если с начала знакомства человек задаривает вас огромным букетами цветов, покупает дорогие подарки, даёт свою карту или оплачивает ваши счета – это не любовь, это покупка вашей лояльности. Чтобы вам не пообещал и не подарил нарцисс в начале отношений, будьте уверены, он возьмет с вас потом в 10 раз больше. Я постоянно слышу эти истории от жертв нарциссов, как всё было красиво и радужно в начале, а потом уничтоженная самооценка, репутация, отнятые дети и здоровье, бесконечные суды, угрозы, кредиты и долги.
🚩 Красный флаг №2: «Особые» отношения с бывшими и друзьями
Как это выглядит: «Мой бывший сумасшедший», «У меня нет друзей, меня никто не понимает», «Это просто моя подруга, у нас ничего не было и быть не может», «Я слишком умный/особенный для большинства», «Все мои бывшие козлы».
Почему мы игнорируем: Нам может льстить, что мы «не такие как все», что только мы способны найти общий язык и понять нарцисса. Мы чувствуем себя избранными. Или включается инстинкт спасателя.
Что на самом деле происходит: Нарциссы неспособны к здоровым, глубоким, длительным отношениям. Нарциссы убеждены в собственной уникальности и превосходстве (поэтому считают всех глупыми, бездарными, недостойными их), зависимы от восхищения (поэтому постоянно изменяют или собирают вокруг себя "группу поддержки" противоположного пола) и у нарциссов низкая эмпатия (они не способны понимать свои чувства и чувства партнёра, не чувствуют вину, стыд, жалость и сожаление. Что негативно влияет на возможность решения конфликтных ситуаций в паре). Поэтому ВСЕ их партнёры «плохие», а друзья «предатели» – хотите пополнить этот список?
🚩 Красный флаг №3: коррекция вас
Как это выглядит: «Тебе пойдет другая прическа», «Тебе больше идёт синий цвет»,«Почему ты так разговариваешь с мамой?», «Твоё окружение плохо на тебя влияет», «Тебе нужно бросить курить», «Перестань ругаться матом, тебе это не идёт», «Почему ты позволяешь им так с собой разговаривать?». Всё это подается как забота и желание сделать вас лучше.
Почему мы игнорируем: Нам где-то льстит, что нарцисс увлечён нами и нашей жизнью, поэтому он всё замечает... Мы позволяем лезть с непрошеными советами, так как оправдываем это заботой и "он/она же хочет как лучше". Особое внимание к этому пункту людям с низкой самооценкой — так как они благодарят нарциссов за "внимание" и "заботу".
Что на самом деле происходит: Это начало процесса разрушения вашей личности. Нарциссам нужен не партнёр, а проект для самоутверждения. Вам он говорит что с вами что-то не так, а сам в этот момент, тащится от своей экспертности и интеллектуальности. Итог: у вас низкая самооценка и неуверенность, а у нарцисса полное ощущение собственной значимости и важности.
Тревожный звоночек: Здоровые партнёры принимают вас такими, какие вы есть и дают бережную обратную связь только по вашей просьбе.
🚩 Красный флаг №4: Отсутствие эмпатии в «мелочах»
Как это выглядит: Вы рассказываете о проблемах на работе — она переводит разговор на себя. Вы рассказываете грустную историю – он перебивает, радостно показывая на мило проходящих мимо собачек. У вас болит голова — он обижается, что вы не уделяете ему внимания. Ваши переживания кажутся ему «драмой» или «преувеличением». Она опаздывает на свидание на час, не предупреждая и не извиняясь.
Почему мы игнорируем: Мы оправдываем это не потому что терпилы, а потому что есть эмпатия. Агрессивность и грубость можно оправдать усталостью, стрессом на работе, "женскими днями". Отсутсвие сочувствия, поддержки – «мужчины просто не понимают эмоций».
Что на самом деле происходит: Нарциссы буквально не способны поставить себя на место другого. Они видят людей как ресурс (деньги, комфорт, такси, развлечение, кекс) или источники восхищения ими, а не как отдельных личностей с чувствами.
Тест на эмпатию: Расскажите о том, что вас расстроило. Здоровый партнёр выслушает вас, поддержит (даст понять, что он услышал вас и разделяет ваши эмоции), потом (возможно) даст совет или предложит помощь. Нарцисс сразу начнёт обесценивать ваши чувства или говорить о себе.
🚩 Красный флаг №5: контролирует ваши отношения
Как это выглядит: После каждой ссоры вы чувствуете себя виноватой, даже если изначально были правы. Он мастерски перекручивает факты, заставляя вас сомневаться в собственной памяти и восприятии.
Почему мы игнорируем: Газлайтинг – форма эмоционального насилия, когда нас пытаются убедить в том, что с нашим мышлением, речью, памятью, восприятием что-то не так. Газлайтинг работает постепенно. Сначала кажется, что вы действительно что-то не так поняли или неправильно запомнили.
Что на самом деле происходит: Это классическая техника психологического абьюза. Цель — заставить вас сомневаться в себе и полностью зависеть от версии реальности, которую предлагает нарцисс.
Сразу вспоминаю сериал "Подделка", где главная героиня Бёрди познакомилась с Джо –нарциссом и патологическим лжецом. Она каждый раз ловила его на лжи, но он так запудривал ей мозги путём газлайтинга, что она начинала сомневаться в себе и верить ему. С каждым разом ложь становилась настолько нелепой и очевидной, что Бёрди начало казаться, что она сходит с ума.
Защитная стратегия: Ведите дневник разговоров и ссор. Если через день-два ваши записи кардинально не совпадают с его версией событий — это газлайтинг.
Почему мы попадаемся снова и снова?
Мои клиенты часто рассказывают, что это далеко не первые абьюзивные отношения в которых они состояли. И тем не менее, они каждый раз попадают в одну и ту же ловушку: выбирая нарциссов и социопатов. Так происходит, потому что во-перпвых, мои клиенты "во вкусе" нарциссов (эмпатичные, склонные видеть лучшее в людях, боятся одиночества, не понимают своих границ, "хорошие мальчики и девочки", склонны оправдывать других людей, высокая потребность «спасать» и «исправлять»); во-вторых, нарциссы искусные манипуляторы и умеют быстро находить боли и давить на них.
Присоединяйтесь к телеграм каналу, там подробно рассказываю, как перестать быть аппетитной для нарциссов и абьюзеров.
Что делать, если узнали своего партнёра?
НЕ пытайтесь менять нарцисса. Нарциссическое расстройство личности — это не плохой характер, это серьёзное психическое расстройство, практически не поддающееся терапии. Без длительной терапии (которую нарциссы редко проходят добровольно) значительных изменений не будет. Ни в коем случае не предлагайте парную терапию. У меня было много случаев, где это шло во вред жертве. Нарциссы часто окучивают психологов (они мастера подстройки), склоняя их на свою сторону и жертва лишается всякой поддержки и уверенности в себе, ведь даже психолог встал на сторону нарцисса. Либо, нарцисс соглашается на парную терапию (максимум 1-2 встречи) и потом сливается. Пустая трата времени, сил и денег.
Обратитесь к психологу. А вот лично вам, стоит сходить на индивидуальную консультацию к психологу. Жертвы нарциссического абьюза нуждаются в профессиональной помощи для выхода из морока, восстановления самооценки и выстраивания здоровых границ.
Не ждите, что станет лучше. Жертвы ждут, когда же нарцисс перебесится и вернётся в "нормальное" состояние. Нормальным состоянием, как правило, жертвы считают период залюбливания. Но вот эти качели, эмоциональное или физическое насилие – это и есть настоящий нарцисс. Стадия залюбливания – это была красивая маска, чтобы вы клюнули на крючок. Статистика показывает: в отношениях с нарциссом ситуация только ухудшается со временем
Как выглядят здоровые отношения?
- Партнёр уважает ваши границы с первого дня
- Он интересуется вашим мнением и считается с ним
- В конфликтах ищет решение, а не виноватого
- Поддерживает ваши цели и дружеские связи
- Способен извиняться и признавать ошибки
- Не торопит с серьёзными решениями
Помните: настоящая любовь не причиняет боль. Если в отношениях вы постоянно чувствуете тревогу, вину или сомнения в себе — это не про любовь.
Доверяйте своей интуиции. Она чаще оказывается права, чем мы думаем.
Если статья откликнулась — поделитесь с теми, кому это может помочь. Иногда взгляд со стороны может спасти от годов боли.
Благодарю за прочтение. Буду благодарна подписке, пальцу вверх, репосту, комментарию, донату.
🔥 ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПОМОЩЬ?
📞 ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Индивидуальная работа по Вашему случаю.
Записаться на консультацию можно через Telegram или Whats'App
+7(929)673-43-48
💎 ПРИГЛАШАЮ В ЗАКРЫТЫЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ "ПУТЕШЕСТВИЕ К СЕБЕ"
⚡️ЗА 1 МЕСЯЦ ТЫ:
✅ Полюбишь себя настоящую/его (без масок и притворства)
✅ Перестанешь зависеть от других людей и чужого мнения
✅ Овладеешь навыками здоровой коммуникации
✅ Научишься говорить так, чтобы тебя слышали и понимали
✅ Избавишься от сложных чувств (душевная боль, страх, гнев, вина, стыд, отвращение)
✅ Научишься говорить "НЕТ" без чувства вины и страха
✅ Избавишься от синдрома "хорошей девочки" и "славного парня"
✅ Научишься просить без стыда и страха
✅ Проработаешь самооценку научными методами КПТ и коучинга
✅ Станешь увереннее в отношениях и на работе
_____________________________
🎁 ЧТО ПОЛУЧИШЬ СРАЗУ:
📚 Готовый контент: посты, подкасты, техники, упражнения
🧠 Научный подход: проверенные методы КПТ и коучинга
💝 БОНУС: скидка 50% на личную консультацию
_____________________________
💡 ДЛЯ КОГО:
- Устал(а) быть "удобной(ым)" для всех
- Вступаешь в конфликт, но так и не получаешь то, что хочешь
- Или наоборот, боишься конфликтов и не умеешь отстаивать границы
- Критикуешь себя жестче, чем самый злой враг
- Живешь чужими ожиданиями, а не своими желаниями
- Хочешь освободиться от оков травм, страхов, запретов и НАКОНЕЦ стать собой
💰 СТОИМОСТЬ: 10€/месяц
Планирую повышение цены – подписывайся сейчас!
🚀 НЕ ОТКЛАДЫВАЙ СВОЕ СЧАСТЬЕ НА ЗАВТРА – твоя уверенность, границы и любовь стоят дороже, чем чашка кофе в день ☕️
💌 Возникли вопросы: +7(929)673-43-48 (Telegram/Whats'App) / zayats_psychology@mail.ru