Я долго не сидела в известной соцсети, которую нельзя называть, но недавно снова начала выкладывать истории и периодически скроллить. И знаете, я офигела. В наше время такого не было. Столько мусора и дичи, откровенно ложной, непроверенной информации, тупого юмора я не встречаю нигде.
И всё бы ничего, но это огромное влияние, которое мы часто даже не осознаем. Мы забыли, как выглядит нормальное женское тело и женское лицо, что успех не всегда миллионы и 100500 подписчиков, кто такой настоящий мужчина и достойное поведение, качественное образование и критическое мышление.
Что делает соцсеть?
Искажённый образ тела и крах самооценки
Вокруг однотипные тела: без целлюлита, жира, морщин, мимики — постепенно мозг запоминает это как норму. А то, что не соответствует, — «надо менять». Так ломается восприятие тела, начинается ненависть к себе.
Иллюзия успеха
Соцсеть работает как машина по производству искажённой реальности. Видим сплошной успех, эффективность, красоту, достижения — люди показывают не то, что есть, а то, что хочется и выгодно показать. Пользователь же сравнивает это со своей жизнью и, естественно, раз за разом проигрывает. Как следствие, растет тревога, зависть, ощущение собственной ущербности. Т.е. прикиньте, мы вроде и не играли, а уже проиграли
Депрессия и тревожность
Исследование Пенсильванского университета показало, что одиночество и депрессия напрямую зависят от времени зависания в соцсетях. Это как запой — запой сравнения себя с чужими людьми, успехами, телами, отношениями. Психика не вывозит.
Растет тревога, потому что включается бесконечная гонка: тело — улучшить, доход — увеличить, блог — упаковать, лицо — отредактировать. И начинается дисбаланс внутри и постоянное ощущение «Я не имею права быть таким, какой я есть», «Я не такая», «Я недо».
Мы попадаем в бесконечную дофаминовую ловушку, листая ленту, ведь платформа устроена так, чтобы юзер не мог остановиться. И вот уже сложно читать книги, слушать длинные лекции, концентрироваться. Внимание становится фрагментарным. Человек фактически в запое, и выныривает с больной головой, тревогой и ощущением, что он овно. Это по факту цифровая рюмка.
Потеря себя
Бесконечный скроллинг — это способ убежать от себя, своих проблем, жизни. Теория когнитивной нагрузки говорит: избыточная внешняя информация снижает способность к саморефлексии, концентрации, способности принимать решения.
Мы перестаем слышать себя, спрашивать себя: «А как я?», «Что я чувствую?», «Что я хочу?». К сожалению, навык саморефлексии и так развит у единиц, а если его глушить короткими клипами, что тогда будет? Стадо?
Подмена целей
Цели — это прекрасно, вся моя профессиональная деятельность в коучинге по сути связана с целями. Но! Соцсети формируют ложные цели: идеальная жопа, запуск на миллион, раскрученный блог, идеальные отношения и вот это вот всё. Вы этого хотите или вам это вдолбили в головы? А давно вы себя спрашивали, чего на самом деле вы хотите?
Манипуляция вниманием
Нельзяграм — это алгоритм. Он знает, что показать, чтобы человек остался. Чтобы захотел, позавидовал, лайкнул и... купил. Это не свобода, а манипуляция. Человек не смотрит, что хочет (а он уже и не знает, чего хочет), он смотрит то, что выгодно платформе. Внимание — ценный актив, и за него ведётся жесткая конкурентная борьба между соцсетями, рекламодателями, блогерами.
Короче, любая соцсеть — это среда, которая формирует мышление, тело, желания, вкус, самоощущение. И если человек этого не замечает, не значит, что это не происходит.
Важно осознать, кому мы отдаем внимание — а значит, свою жизнь и свою личность.
А если чувствуешь, что начинаешь терять опору и контакт с собой — приходи на консультацию. Вместе пересоберем внутренний стержень.