Критика бывает разной. Иногда она помогает увидеть то, чего ты не замечала. А иногда — просто ранит. Даже если сказана без злого умысла. Никому не приятно слышать, что «могло быть лучше» или «не так, как надо». Особенно если ты старалась.
С годами я научилась относиться к критике спокойнее. Не идеально, но проще, чем раньше. Ниже — несколько мыслей, к которым я пришла, когда училась с этим справляться.
1. Умей разделять сказанные слова и себя
Когда человек говорит, что ему что-то не нравится, это не означает, что не нравишься ты. Это важное различие. Раньше мне казалось, что если кто-то недоволен результатом моей работы, значит, я — плохая. Сейчас я стараюсь смотреть на конкретику. Это не про мою личность, это про ситуацию. И это уже проще пережить.
2. Не всё, что звучит уверенно, сказано по делу
Некоторые люди высказываются резко. Словно их мнение — самое важное. Но за этим может стоять что угодно: усталость, раздражение, привычка говорить в лоб. Это не значит, что они правы. Даже если человек старше, опытнее или говорит громче. У него может быть свой взгляд, но он не обязан становиться твоим.
3. Критика — не всегда помощь
Есть разница между тем, кто хочет поддержать и подсказать, и тем, кто просто высказывает недовольство. Один говорит: «Можно было попробовать вот так — мне кажется, будет лучше», — другой: «Ты сделала ерунду». Первый формат помогает. Второй — обесценивает. Научиться отличать одно от другого — важно.
4. Не спешить с выводами
Бывает, слышишь что-то неприятное и сразу начинаешь прокручивать в голове: «Наверное, я действительно плохо справляюсь». Это первая реакция. Но если дать себе время — хотя бы пару часов — становится видно: не всё так плохо. Часто то, что воспринимается как «кошмар», потом выглядит как обычное замечание себе. Время помогает смотреть на некоторые вещи под другим углом.
5. Ошибки не делают человека хуже
Может не получиться. Можно что-то не учесть, недодумать, сделать неудачно. Это нормально. Одна или несколько ошибок — это не портрет всей личности. Мы все ошибаемся. И никто из нас не обязан каждый раз делать всё правильно.
6. Не воспринимать на свой счет
Не каждое мнение достойно внимания и времени, чтобы ты об этом думала. Это звучит резко, но так и есть. Особенно когда критика не по делу или сказана грубо. Человек может говорить что угодно, но тебе решать — принимать это или нет. Иногда полезнее пропустить это мимо, чем разбираться в себе и думать относится или не относится это к тебе.
7. Спокойная реакция — не слабость
Молчать в ответ, не оправдываться, не спорить — не значит «проглотить». Иногда это осознанное решение не отвечать человеку. Оно требует больше силы, чем желание ответить резко. Не все разговоры стоит продолжать, особенно если человек не настроен на диалог.
Заключение
Критика — это часть жизни. И от неё не убежать. Но в наших силах научиться не воспринимать её близко к сердцу. Уважайте себя даже тогда, когда другие с вами не согласны. Признавайте свои ошибки и при этом не падайте духом.
Если вам сейчас непросто или есть что-то сказанное в ваш адрес, которое до сих пор крутится в вашей голове — остановитесь и честно спросите себя: «Мне так важно, что сказали? Хочу ли я об этом думать всю ночь?» Не всё стоит нести собой. Особенно то, что сказано не от желания помочь, а от усталости или злости.
Спасибо, что дочитали. Надеюсь, вы нашли в этих словах что-то близкое. Берегите себя.