Для того, чтобы пойти к психологу, могут быть десятки причин. Тяжелый развод, неудовлетворенность жизнью, состояние тревоги или апатии, проблемы во взаимоотношениях, кризис смысла, необходимость сделать сложный выбор - перечислять можно долго. Но в целом я могу говорить — условно, как при любой классификации — о двух группах причин.
Первая группа подразумевает, что человек проживает сложную ситуацию в жизни, эта ситуация временная, и ему трудно с ней справляться. Тогда ему нужна помощь, и, скорее всего, это будет психологическое консультирование - история более короткая и конкретная, когда запрос клиента более понятен и ограничен некоторыми рамками. Это сфокусированная работа над конкретным аспектом жизни клиента, хотя прояснение контекста этого аспекта может затрагивать и другие стороны и периоды его жизни. Решение вопроса может занять несколько сессий — продолжительность консультирования будет зависеть от глубины и болезненности ситуации.
Вторая группа причин обращения - осознанная необходимость глубоких перемен в себе, своих установках и поведении. И в этом случае времени может потребоваться намного больше - личность и привычные типы реакций складывались годами, и их сложно изменить быстро. Психолог сопровождает эти изменения, помогая осознавать, что им мешает, поддерживая клиента в его намерении и позволяя новому понемногу заместить старое с минимумом тревоги, потрясений и стресса. И все же это может быть непросто для обоих участников процесса, и здесь особенно важно, чтобы у клиента с психологом сложился терапевтический альянс. А для этого необходимы доверие и готовность клиента проживать дискомфорт в контакте с психологом, не избегая его, не умалчивая о проблемах и не покидая терапию. Через это проходят не все - ведь к психологу чаще идут за помощью, чтобы стало легче, но в терапии могут вскрываться неприятные моменты. И тогда приходят разочарование и злость на специалиста, часто провоцируя отказ от продолжения терапии. Или, наоборот, осознанный разбор дискомфорта и переход на новый уровень.
Независимо от того, какой случай ваш, стоит учесть и то, что они могут внезапно поменяться местами - кратковременный запрос может стать началом длительной трансформации, а тяга к глобальным переменам превратиться в осознание того, что они, возможно, не нужны.
Я, например, несколько лет назад пошла к психологу с намерением за пару-тройку месяцев разобраться в своих проблемах, а закончилось это многолетней терапией, получением диплома психолога и началом собственной практики.
Так что решение пойти к психологу это только начало, и за ним может последовать вовсе не то, чего вы ожидаете.
Автор: Сорокина Анна Владимировна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru