Было это пару лет назад. Пришла ко мне женщина, села напротив, держала кружку с чаем, но не пила. Говорила тихо, не торопясь, будто боялась, что слова прозвучат слишком резко.
— Он потерял работу, — начала она. Не потому что плохо работал, а просто сократили. И я вдруг поняла, что всё, что я делала, чтобы его поддержать, на самом деле отдаляло нас.
Она не плакала. Просто смотрела в окно, где шёл мелкий осенний дождь, и говорила, как будто выговаривала то, что носила в себе годами.
— Я всё время говорила, что он справится, что это временно, что обязательно найдёт что-то лучше. Я думала, что помогаю. А он всё больше молчал. И тогда я поняла, что я не поддерживала. Я пыталась его вытащить, не замечая, что он ещё не готов вставать.
Когда "всё будет хорошо" звучит как предательство?
Мы так устроены, что когда видим, что человеку плохо, мы сразу хотим это исправить. Говорим: - Не переживай, всё наладится, ты же сильный, у тебя всё получится.
Но на самом деле это не поддержка. Это попытка уйти от его боли.
Потому что, когда ты говоришь: "Всё будет хорошо", ты не даёшь ему пространство чувствовать, что ему тяжело.
Ты как будто говоришь: - Твоя боль это временная помеха. Я не могу быть рядом с ней долго. Давай быстрее вернёмся к нормальной жизни.
А он, тем временем, сидит и чувствует: - Меня не видят, меня не слышат. Меня ждут, когда я снова стану нормальным.
И тогда он замыкается. Не потому что злится, А потому, что не может быть настоящим.
Что на самом деле значит поддерживать?
Я спросил её, что она чувствовала, когда говорила, что всё будет хорошо, и она задумалась. Потом сказала, что чувствовала, будто делает что-то правильное, будто она - хорошая жена, будто она его поддерживает, но теперь понимает, что на самом деле она просто боялась его боли, и не хотела смотреть, как он падает. Хотела, чтобы он сразу встал, потому что ей было страшно видеть, как он теряет опору.
Вот оно. Самое страшное - не то, что мы не умеем поддерживать. Самое страшное в том, что мы боимся быть рядом с тем, кто не может быть сильным.
Поддержка это не про слова. Это про готовность сидеть в тишине, когда хочется говорить. Про возможность не исправлять, а просто быть. Про чашку чая, поставленную без слов. Про прикосновение руки, когда он смотрит в окно.
Про фразу, сказанную тихо: - Я не знаю, что делать, но я здесь.
Как она начала по-настоящему быть рядом.
Она не стала сразу молчать. Сначала попробовала говорить иначе. Вместо того чтобы говорить, что он обязательно справится, она начала говорить, что видит, как ему тяжело, что не знает, как это исправить, но что она рядом.
Он не ответил сразу. Но на следующий день сам сказал, что ему легче, когда она не пытается его подбодрить, а просто сидит рядом. Он не знал, будет ли всё хорошо, но чувствовал, что не один.
Она начала замечать, как он расслабляется, когда она просто садится рядом, не пытаясь что-то исправить, как он начинает говорить - сначала о мелочах, потом о том, что его тревожит.
Однажды вечером он сидел у окна. Она подошла, села рядом, положила голову ему на плечо и сказала, что ей тяжело смотреть, как он страдает, но она не уйдёт и будет рядом, даже если он не может говорить.
Он не сказал ни слова. Просто взял её руку и сидел так полчаса. Но в этот момент что-то изменилось. Не в ситуации, а в нём. Потому что он почувствовал, что его не спасают. Его принимают и он может быть сломленным и всё равно быть любимым.
Как поддерживать, не теряя себя?
Она тоже уставала. Ей было тяжело видеть, как он страдает. Но раньше она молчала, боясь, что, если скажет, что ей тяжело, он почувствует себя ещё хуже.
Боялась, что добавит ему груза.
Я сказал, что она не обязана быть сильной, что она имеет право говорить, что ей тяжело, потому что она - не опора, а человек, который тоже чувствует.
Она начала делиться, рассказывая, что ей тяжело, что она боится за них, что не знает, что будет, но что хочет быть с ним.
И тогда между ними перестало быть напряжение. Потому что она перестала быть "той, кто держится". Она стала человеком, который идёт рядом, даже когда страшно.
Что делать, когда ты не знаешь, как быть рядом?
Многие думают, что должны сказать что-то правильное, но на самом деле - ничего не нужно говорить.
Вот что действительно помогает:
Просто будь рядом - без телефона, без отвлечений. Иногда 15 минут молчаливого присутствия значат больше, чем часы советов, потому что они говорят: "Я вижу тебя. Я не уйду".
Не сравнивай его боль с чужой. Когда люди говорят, что у кого-то было хуже, что есть война, голод, настоящие трагедии, они не утешают - они обесценивают. Боль не измеряется в масштабах. Она в человеке. И если она есть - она реальна.
Спрашивай, что ему(ей) нужно и не угадывай. Вместо того чтобы молчать или лепить стандартные фразы, можно просто спросить, хочет ли он поговорить, нужно ли ему побыть одному, может, просто посидеть вместе и это не про контроль, а про уважение к его состоянию.
Не требуй "быть сильным". Слабость это не враг. Это часть человека. И если он не может быть сильным это не значит, что он сломался. Это значит, что он жив, что он чувствует, что он не притворяется.
Позволяй себе быть неидеальным(ой) в поддержке. Ты не обязан(а) знать, что сказать. Ты не обязан(а) быть идеальной женой или идеальным мужем. Ты можешь сказать, что не знаешь, как помочь, что хочет быть рядом, что прости, если говорит не так, но что просто любит и этого будет достаточно.
Поддержка это не про исправление. Это про принятие.
Настоящая любовь это не когда ты поднимаешь другого с колен. Настоящая любовь - это когда ты садишься рядом с ним на землю и говоришь, что с тобой, что он не один, что не верит в себя, что всё рушится. Поддержка это не про слова. Это про готовность быть рядом, когда легко было бы уйти, когда хочется сказать: "Держись!", но ты молчишь, потому что видишь - он уже не может, когда хочется дать совет, но ты просто берёшь за руку, когда хочется утешить, но ты говоришь, что не знаешь, что будет, но не уйдёшь.
Именно это и есть любовь. Не в пиках счастья, а в падениях. Не в успехах, а в потерях. Не в смехе, а в молчании, которое не давит, а объединяет.
Поделись в комментариях:
- Были ли у тебя моменты, когда ты не знала, как поддержать любимого?
- Что помогло тебе найти правильные слова - или понять, что слова не нужны?
- Или ты сейчас переживаешь это? Напиши - я отвечу лично.