Пришло время разобраться с эго-состоянием Саботажника. Саботажник - устойчивый внутренний паттерн поведения, который действует в нашем бессознательном и мешает человеку достигать целей, реализовывать свой потенциал и быть счастливым. Это часть нашей личности, которая действует вопреки нашим сознательным пониманиям, желаниям и интересам.
Саботажник рождается в результате конфликта между реальным отвергающем родителем или его интроектом (нашим внутренним эго-состоянием Отвергающий Родитель) и потребностями ребенка. Ребенок пытается удовлетворить свои потребности хотя бы на минимальном уровне детскими способами. Саботаж это способ устроиться в своей родительской семье (ныть и получить, обидеться на маму и получить и т.п.) и это нормально, а вот вы уже выросли и продолжаете эту же модель переносить на весь мир, здесь уже становится жить невозможно.
На самом деле Саботажник не понимает, что он разрушает себя и все окружение. Он думает, что защищает вас🥷, но он живет в прошлом и защищает от уже неактуальных страданий. В реальности появляется тригер и откидывает вас в прошлое. На вас кричит начальник, и вы проваливаетесь в своего ребенка, на которого кричит папа. Ребенок ничего не может сделать против папы (ребенок чувствует бессилие и покорность, и внутри семьи это работало), а вы взрослый можете массу всего сделать здесь и сейчас с взрослым начальником. Взрослый вы и он. Наша задача осознать это и постепенно заменить деструктивные паттерны на осознанные взрослые стратегии. Наша задача — перевести его энергию, которую он тратит на сопротивление и саботаж, в мирное русло созидания и реализации.
Невроз - это и есть процесс саботирования личности.
Я уже писала, что Саботажник многолик, давайте разберемся какие у него есть виды.
1️⃣ Протестующий. У него много гнева. Гнев как протест. Упрямство, неподчинение нормам и правилам. Поиск виноватого в своих проблемах. Такие люди всегда возмущаются, качают права, идут на баррикады за униженных и оскорбленных.
2️⃣ Мстительный. Вы мне сделали больно, и я хочу, чтобы вы тоже почувствовали эту боль и тогда вы меня поймете и попросите прощение. И мне теперь тоже плевать на ваши чувства.
3️⃣Властный. Этот ребенок больше не надеется на любовь. Он разочаровался и отказался от любви. Больше ее не существует. Отныне я буду всех вас использовать. Хотят получить любовь через власть и насилие. "Я так хочу! и вы все будете делать как я хочу!", "Я главный и вы все зависите от меня!"
4️⃣ Жалостный. Здесь происходит подмена любви на жалость к себе. "Поможите, сами мы не местные". Это вечные нытики. Здесь очень много вторичных выгод:
- избегание ответственности (можно жалеть себя и жаловаться, а делать ничего не надо, т.к. если я все исправлю, то за что меня будут жалеть)
- форма эгоизма (другие мне должны)
- способ быть жестоким к другим, не сострадать (ведь мне хуже всех)
5️⃣ Беспомощный. У этого Саботажника максимальное слияние с жертвой. Я жертва обстоятельств, и от меня ничего не зависит. Регрессия в детское состояние. Я ищу сильную фигуру, которая будет за меня все делать, жить. Здесь максимальное самооправдание. Жду волшебника и чудес. Главное — не напрягаться😉
6️⃣ Обиженный обвинитель. Это детская стратегия получения любви. Я жду, что кто-то придет и полюбит меня. Мир и люди мне должны. Они должны измениться, я — хороший. Всегда направлены в наше прошлое. Я хочу получить что-то с другого, а он мне не дает. Это способ не смотреть в себя. Про это еще много буду писать.
7️⃣Аскет. Здесь терпение возводится в ранг добродетели. Бунт опасен - надо терпеть. Если не терплю, то придет наказание. Главное терпеть и ничего не делать. Любовь заменил на терпение. "Живут не для радости, а для совести", как говорил Савва Игнатич.
8️⃣Герой. Здесь человек живет с предписанием: "Будь сильным!". Только герои достойны любви. Только сильные люди благополучны. Все дается только через трудности. Жизнь как борьба.
9️⃣Прокрастинатор. Это протест против непонятных и неприятных действий. Пусть делают другие. Почему Я? Страх ошибиться, ведь надо быть идеальным.
Проблемы саботажника, которые мешают ему жить:
📌Не берет ответственность за свою жизнь и поступки.
📌Очень много вторичных (неосознаваемых) выгод, например:
- хочу ничего не делать, пусть всё само собой.
- я не хочу решения ситуации
- пусть делают другие, а я посмотрю
- страх неопределенности
- привык манипулировать, удобно— и так все работает
- хочу быть героем, а не простым человеком (гордыня)
- есть ощущение святости
📌Очень энергозатратно, все силы уходят на обиды, саможаление, протест, наказание других, поиск справедливости и виновных и т.п.😑
📌Упрямство и постоянное сопротивление миру.
📌Живет в прошлом. Все время перемалывает молотое.
📌Бездействие, проблемы не решаются.
📌Надеется на волшебника или других людей🪄🔮.
У верующих это вариант, когда сижу молюсь Богу, чтобы кран починился. Бог это волшебник, который выполняет твои желания. Это верующие, которые и слышать не хотят про синергию.
📌Не знает и не ищет других способов решений, кроме заученных😑.
📌Отказывается от своего развития
📌Отказ от взросления🍼👩🍼.
Что делать?
🌳Осознать его наличие. Первый и важный шаг — познакомиться со своим Саботажником. Постарайтесь увидеть его.
🌳Важно понять, Саботажник - это не весь Я. Это часть моей личности, сформированный в прошлом для защиты.
🌳Помните, что это ребенок, который отчаялся получить любовь просто так. Он считает, что для этого существуют условия. А, возможно, он считает себя недостойным любви.
🌳Примите его, проявите к нему доброту и любовь. Похвалите. Поблагодарите, он ведь так старается вас защитить. Активизируйте своего Любящего Родителя.
🌳Займите Взрослую позицию. Спросите его:
Что ты пытаешься сделать для меня?
От чего пытаешься защитить?
Эта угроза сейчас актуальна? (Я взрослый, у меня есть ресурс)
Как я могу позаботиться о тебе? Как могу удовлетворить твою потребность?
🌳Идите в психотерапию.
Важно! Помните, что ваше желание быть счастливым и реализованным, добиваться поставленных целей всегда сильнее вашего внутреннего Саботажника. Нужно научиться распознавать и принимать его. Ему нужна ВАША помощь, никто другой ему не поможет. Покажите ему, что помимо его детских уловок существует еще масса способов добиваться своей цели, которые не так энергозатратны и экологичны.
Подписывайтесь на мой канал в Телеграме - https://t.me/voprosy_vzroslenya