Если человека можно задеть, то его можно контролировать

Если человека можно задеть, то его можно контролировать. Упражнение из нескольких шагов, которые помогают убрать зависимость от чужого мнения:

1. Убедить себя, что мнение других — это внешний шум, а не внутренняя истина.

2. Принять риск быть непонятым. Разрешить себе быть собой, понимать, что каждый человек ценен. Каждый — уникален и имеет сильные и слабые стороны. Не искать одобрения: «Я — ценен».

3. Провести упражнение: попросить окружающих высказать о тебе неприятные вещи. Оправдываться нельзя. Только слушать. Молча. Без объяснений. А потом задать вопрос себе: «Что из этого важно?». Скорее всего — очень мало.

4. И, главное, никто не может унизить человека без его участия. Если ты не даешь вес чужой оценке, а держишь внутри свою шкалу, любые слова просто пролетают.

Про п.3: я просил бывших сотрудников после увольнения высказаться про меня, любимого. Иногда — очень познавательно.