«Что делать, если все болит? Попробуйте все ухудшить».
«Я всегда считала себя сильной. Той, кто всё может выдержать. Той, кто должна держать себя в руках. Работа, семья, идеальный порядок дома… Клиентка, назовем ее Катей, пришла грустная, голова опущена, глаза тусклые. Еще она сказала, что просыпается уже уставшей, плечи напоминают каменные глыбы, а спина ноет так, будто таскала мешки всю ночь.
Перепробовала уже многое. У врачей тоже была. Серьезных диагнозов не поставили. Дорогие мази давали лишь часовое облегчение. Конечно, она как умный и ответственный человек, пыталась решить свою задачу. Сначала были походы к массажистам, остеопатам. Процедуры помогали, но на очень короткое время. Дальше - долгий подбор ортопедических подушек, валиков, матрасов.
Еще были многочисленные подписки на красивые аккаунты в социальных сетях. Они призывали Катю «полюбить себя» и «найти самоценность», что для человека с мышлением «отличницы» звучало как очередное сложное и провальное задание. Не получилось сдать на «красный диплом» тему «любовь к себе». Это вызвало лишь новую волну вины: «У меня опять не получается! Я не могу даже это сделать правильно!».
Были, конечно, и народные советы с народными рецептами. Свекровь, сокрушаясь, привозила баночки с перцовыми настойками и мазями «от радикулита», которые всем соседям помогают. Коллега уверяла, что нужно просто пропарить спину в бане с березовым веником «до хруста».
Катя снова и снова сталкивалась с тем, что не помогало. Она была похожа на человека, который перепробовал все ключи в связке, но ни один не подходил к замку. «Можно и так жить, но как же принять то, что я чувствую себя старой и разбитой. Тело не слушается, ощущение, что молодость и здоровье безвозвратно уходят. Я теряю себя. Любимые хобби (спорт, танцы, прогулки) заброшены, потому что они причиняют боль. Это все, о чем я могу думать».
Ощущение было таким, будто она застряла в бесконечном цикле: боль -> поиск решения -> разочарование -> новая боль. Это был замкнутый круг, из которого не было выхода.
Решение все же нашлось. И я знаю, что такие Кати попадаются довольно часто. Я выработала формулу, которую мне подсказал мой собственный путь и опыт моих клиенток. Её можно сформулировать так: найти причину+осознать установку+заменить на другую+тренировать новую привычку. В чем преимущество? В том, что мы работаем не с симптомом, а с причиной. Мы не бегаем по кругу, снимая последствия, а находим и перезаписываем исходную программу, которая эти последствия годами создавала.
Давайте сделаем первый шаг. Непривычный, но самый честный. Предлагаю пойти от обратного! Не через силу «улучшать», а через сознание «как я ухудшаю». Ваше задание на 15 минут.
Возьмите ручку и бумагу (это важно, а не телефон!). Задайте себе парадоксальный вопрос: «Что мне нужно делать ПРЕДНАМЕРЕННО, чтобы моя жизнь стала еще более напряженной, exhausting и безрадостной?». Составьте максимально подробный список. Выпишите все, что приходит в голову. Не фильтруйте.
Поделитесь, пожалуйста, хотя бы одним пунктом того, что вы делаете для сохранения своей проблемы?
