Доброй ночи, дорогие сердца 💕
Меня зовут Катеер Дема (Катерина Демушкина), я психолог, педагог-психолог и преподаватель в московском университете.
Мой инструмент в работе с детьми и взрослыми — безусловная любовь. Приглашаю Вас познакомиться с моей новой статьей, которая поможет Вам лучше узнать себя.
Сейчас много изучаю научной и научно-популярной литературы на тему детско-родительских отношений, чтобы быть ещё полезнее новым клиентам, большим и маленьким, которые пришли в работу и доверились мне, а также своим старичкам, которые со мной давно.
Поэтому хочу поделиться списком вопросов, на которые Вы можете ответить сами себе или поделиться в комментариях, если захотите — здесь безопасно.
Особенно ответы на данные вопросы будут полезны детям и взрослым, которые растут или росли в дисфункциональных семьях (семьи, в которых есть нарушения в выполнении супружеских, родительских, материальных, бытовых функций, зависимые семьи).
Если будут сопротивление или тяжелые чувства при ответах на вопросы, Вы также можете этим поделиться 🪑
Приятного чтения!
Деструктивные или жестокие отношения порой кажутся обычными, ведь люди привыкают к определённому укладу.
Но если рядом с человеком Вы часто чувствуете тревогу, дискомфорт, подавленность — это «сигнал» Вашей души о том, что Ваши границы нарушаются.
Когда слова и поступки другого причиняют боль, когда человек критикует или контролируют, а Вы вынуждены скрывать свои настоящие чувства - это признак нездоровых отношений.
Важно помнить, что в отношениях должно быть тепло и спокойно. Важно иметь возможность быть собой и чувствовать себя в безопасности.
Страх оказаться покинутым в близких отношениях является распространённым переживанием, возникающим вследствие стремления к признанию и принятия, а также обусловленным предшествующим травматичным опытом, таким как утраты значимых фигур или дефицит эмоциональной поддержки в детском возрасте.
Интенсивность данного страха возрастает при наличии низкой самооценки либо искажённой интерпретации поведения партнера, например, воспринимаемого молчания как потенциальной угрозы разрыва связи.
Это ощущение представляет собой нормальную реакцию психики, а не свидетельство слабости характера.
Благодаря развитию рефлексии и укреплению доверия оно может постепенно снижаться, способствуя ощущению большей уверенности и внутреннего покоя в межличностных взаимодействиях.
Ожидание негативных исходов ситуаций или поступков окружающих зачастую связано с защитными механизмами психики, сформированными в результате личного опыта и воспитания.
Человек, сталкиваясь ранее с разочарованиями, предательством или негативными последствиями, склонен предвосхищать повторение подобного сценария, стремясь заранее подготовиться к возможным неприятностям и минимизировать ущерб.
Эта тенденция может иметь корни в тревоге неопределённости, когда отсутствие контроля над ситуацией вызывает беспокойство и стремление обезопасить себя путём формирования негативного ожидания. Такое восприятие реальности позволяет человеку снизить уровень тревожности, поскольку подготовленность к неблагоприятному событию создаёт иллюзию предсказуемости и управляемости ситуации.
Кроме того, ожидание худших вариантов нередко обусловлено когнитивными искажениями, такими как негативные автоматические мысли («все плохо закончится») или склонности к катастрофизации незначительных проблем.
Трудности самоидентификации и понимания собственных чувств и желаний часто связаны с отсутствием внутренней рефлексии, подавленными переживаниями и ограниченным осознанием своего опыта. Это состояние может формироваться под влиянием социальных стереотипов, давления окружения, раннего детского опыта и травмирующих переживаний, приводящих к вытеснению истинных потребностей и эмоций.
Человек сталкивается с проблемой осознания своей сущности, если привыкает игнорировать собственные чувства и потребности, предпочитая ориентироваться на внешние оценки и требования социума. Подобные трудности также возникают вследствие недостаточной эмпатической реакции родителей в раннем детстве, что затрудняет формирование устойчивых границ собственного «я» и адекватного отношения к своим чувствам и желаниям.
Страх разоблачения собственной подлинной сущности перед окружающими корнями уходит в ранние детско-родительские отношения, характеризующиеся условной любовью и принятием лишь отдельных качеств ребёнка. Такой опыт формирует установку, согласно которой признание и любовь зависят исключительно от соответствия определённым стандартам, предъявляемым значимым другим.
Данный феномен усиливает внутренние противоречия и порождает чувство тревоги: раскрытие настоящего «я» угрожает утратой любви и одобрения окружающих. Вследствие этого формируется защитный механизм, препятствующий открытому самовыражению и поддерживающий фиксацию на образах, одобряемых обществом или близкими людьми.
Такой паттерн мышления может возникать вследствие ранних детских впечатлений, когда достижения и успехи не получали должного признания или сопровождались недоверием и сомнениями со стороны значимых взрослых. Эти установки закрепляются в подсознании и формируют убеждение, что любое достижение расценивается окружением как ложь или манипуляция.
Нередко подобное явление связано с глубинными внутренними конфликтами: неуверенностью в собственных силах, чувством вины за успех или потребностью оправдать ожидания окружающих. Данный внутренний диалог провоцирует защитные механизмы, направленные на избежание критики и наказания за успешные поступки.
Грусть или гнев без видимой внешней причины могут сигнализировать о накопившихся внутри скрытых конфликтах, неудовлетворённых базовых потребностях или нерешённых психологических проблемах. Такие состояния часто указывают на наличие бессознательных переживаний, вытесненных эмоций или невротических реакций организма на стрессовые факторы.
Что касается перфекционизма, этот феномен развивается в результате повышенной требовательности к себе и окружающим, формирующейся ещё в детстве под воздействием чрезмерных родительских ожиданий или жёстких стандартов общества. Перфекционист стремится достичь высоких результатов любыми средствами, опасаясь неудач и наказаний, одновременно испытывая постоянное внутреннее напряжение и недовольство достигнутым результатом.
Затруднения в отдыхе и расслаблении часто обусловлены наличием хронической тревоги, внутреннего напряжения и неспособности переключиться с рабочих или повседневных забот. Причинами этому могут служить глубоко укоренившиеся страхи неудачи, опасения потерять контроль над ситуацией или выработанные привычки постоянной продуктивности.
Человек заставляет себя находиться в состоянии постоянного бдительного наблюдения за окружающей средой, боясь вновь столкнуться с угрозами или стрессовыми ситуациями. Невозможность полноценно расслабиться также связана с установками культуры производительности, поощряющими постоянную активность и трудолюбие, что снижает значимость отдыха и восстановления сил.
Склонность воспринимать себя подобием родителей сохраняется благодаря глубоким бессознательным процессам идентификации, начинающимся в раннем детстве. Даже несмотря на сознательные усилия дистанцироваться от родовых моделей поведения, человек продолжает сохранять тесную связь с родителями.
Эти процессы обусловлены механизмом интроекции, посредством которого ребёнок впитывает качества и черты значимых лиц, делая их частью собственного «я». Несмотря на желание дифференцироваться и стать уникальной личностью, подобные установки остаются фундаментальным элементом личностной структуры, оказывая влияние на выбор жизненных путей, способов взаимодействия с миром и решения важных вопросов.
Освобождение от навязанных ролей требует глубокой работы над развитием автономии, позволяющей сформировать собственную уникальную идентичность.
❤️
Дорогие читатели, буду благодарна Вашему прочтению, вниманию и комментариям. На моем канале «Люди для людей» можно подробнее ознакомиться с моей психологической и педагогической деятельностью: в теории и на практике. Буду Вам очень-очень рада.
Также напоминаю, что я с большим удовольствием поработаю с Вами, чтобы Вы максимально крепко и уверенно стояли на ногах.
Записаться ко мне на сессии можно у помощника в телеграм: @mst_teh или по ссылке
С большим уважением и любовью, Катеер Дема ❤️