Тревога - мимолетное беспокойство, сиюминутный испуг или глубокое, всепоглощающее переживание, которое рождается на самом краю нашего сознания, там, где четкие очертания мира расплываются в тумане неизвестности.
Это отрицательное эмоциональное переживание, обусловленное ожиданием чего-то опасного, имеющее диффузный характер. Состояние повышенной бдительности когда мы находимся на пороге встречи с чем-то новым и готовимся к потенциальной угрозе. Это адаптационный механизм, для выживания.
Оно не предупреждает нас об опасности, а погружает в саму суть опасности как таковой, в состояние постоянного ожидания неблагополучного развития событий.
Это переживание становится особенно острым в моменты глубоких внутренних перемен.
В психологическом смысле, наша личность — это не монолит, а совокупность идентичностей.
Первичная идентичность — это то, с чем мы себя отождествляем здесь и сейчас: наши привычные роли, убеждения, модель мира.
При переходе из первичной идентичности, то есть, из того, с чем мы себя отождествляем, во вторичную идентичность, в то, что далеко от нашей тождественности, мы можем чувствовать тревогу.
В Process Work «край», который мы проходим — и есть граница между старым «я» и новым, еще неизведанным. Мы отдаляемся от привычного берега, а новый еще не виден, и в этом зыбком пространстве между ними рождается тревога.
Тревогу по праву можно назвать переживанием на краю.
Почему? Дело в том, что она обитает на границе между известным и неизвестным, между тем, кто мы есть, и тем, кем нам предстоит стать.
И, хотя это состояние мучительно, при таком переходе стоит в нем побыть и позволить себе доплыть до противоположного берега.
Проблема возникает тогда, когда человек застревает на краю, не в силах ни вернуться назад, ни сделать шаг вперед.
Если тревога возникла, вот как можно поработать с ней в процессуальном ключе:
- найти источник тревоги;
- признать, что это «край», и исследовать его;
- принять неопределенность как данность - и сделать шаг в новую, пусть и неизведанную, реальность.