Я тоже пыталась похудеть, взвешивая каждый кусочек еды и высчитывая калорийность

Я тоже пыталась похудеть, взвешивая каждый кусочек еды и высчитывая калорийность.

Думала, эта математика превратит меня в психа 🤪 Какой-то кошмар.

В кафе требовала у официантов калорийность и граммовки блюда, в гостях пыталась на глаз прикинуть, сколько мне положили картошки и из чего котлета, на пикники выезжали с весами, чтобы не дай бог лишнего не съесть.

Пишу и самой смешно. А тогда было не до смеха. Похудение давалось мне слишком тяжело.

Когда я занялась нутрициологией, то до конца разобралась, почему похудение на подсчёте калорий — очень плохая идея 👇

Вот основные причины его неэффективности:

⚡️ Неточность в подсчёте

Мы часто недооцениваем количество калорий в продукте или неправильно взвешиваем порции. А уж на глаз определить вообще практически нереально.

На упаковках производители ошибаются, указывая количество калорий. Пишут примерное, которое может отличаться от реального.

Метод приготовления блюда также влияет на его калораж.

⚡️ Индивидуальные особенности человека

У кого-то организм быстро усваивает калории, а у кого-то медленно. Кто-то хорошо переваривает жиры, а кто-то углеводы.

Гормоны также влияют на то, как организм использует и хранит энергию. Поэтому заболевания эндокринной системы не стоит списывать со счетов при похудении.

⚡️ Качество калорий важнее количества

100 калорий из овощей или белковых продуктов и 100 калорий из сладостей по-разному влияют на организм.

И есть ещё одна причина. Ставьте любую реакцию, если догадались 😉

А ответ узнаете чуть позже.🏆