Привет, друзья🤗, сегодня я расскажу об одном из своих успешных кейсов ❤️
Марина (имя изменено), обратилась ко мне в попытках снизить лишний вес и наладить работу ЖКТ, т.к. ее многие годы сопровождала неприятная симптоматика - тошнота, вздутие и боли в животе, многодневные запоры. Питалась как могла в рамках своей насыщенной многозадачной жизни🤷♀️.
Проблема была, но решение, вернее начало пути к ее решению, отодвигалось из-за боязни сделать свою жизнь “пресной”, “голодной” да и вообще невыносимой - ведь "овощи -это не вкусно", гарниры она не жаловала, белка в рационе было крайне мало, она попросту не умела его вкусно готовить и, скажем, “давилась”, заставляла себя его есть😫.
Опуская детали момента ее сопротивления новому “стилю” питания, напишу о результатах и о том, с чего мы начали и как быстро она перестроилась👌.
Уже через неделю Марина нормализовала питьевой режим, ей ХОТЕЛОСЬ пить свою дневную норму, и полюбила овощи - мы нашли интересные варианты рецептов, вкус которых ей пришелся по душе. Также Марине я предложила здоровые альтернативы вредностям, например, рафинированному сладкому. Научила вкусно готовить мясо и брать все самое ценное из него👌.
Я подготовила для Марины индивидуальное меню на неделю, адаптированное под ее многозадачную жизнь, учла ее вкусы и не забывала о наших задачах - снижении веса и устранении указанных неприятных симптомов, ведь самая правильная и полезная еда должна хорошо усваиваться☝️
И так мы в течение месяца, неделя за неделей, вводили новые полезные привычки - как в питании, так и в рамках образа жизни - работали над снижением стресса, улучшали сон, добавляли умеренную физическую нагрузку.
Итог таков - минус 4 кг за месяц🔥 - без стресса и срывов, прилив сил, новый размер одежды и улыбка себе в зеркале🥰.
И самое главное - появление ОСОЗНАННОСТИ в питании, уважение к своему организму - она не остановилась на достигнутом - теперь это ее СТИЛЬ ЖИЗНИ👏
Данный кейс подтверждает то, что менять свою жизнь маленькими шажками, при этом выбрав истинно верную стратегию и здоровую систему как основу - это лучшее решение🎉.
А под руководством профильного специалиста ваши шансы на успех повышаются. Добро пожаловать на мою бесплатную консультацию🤗: напишите мне в ТГ: @Anastasiia_Belotserkovskaiia