Думаю, многие из вас видели списки вредных привычек, от которых нужно отказаться до 30 лет. И наверняка пробовали начать избавляться от них, параллельно внедряя новые, полезные.
Сегодня я буду сравнивать различные приложения для трекинга привычек из App Store и Google Play. Во всех приложениях из сегодняшнего обзора есть русский язык, и их рейтинг не ниже 4.0.
Кстати, вы слышали, что для того, чтобы привычка прижилась, нужен 21 день? Дочитайте эту статью до конца, и я расскажу, откуда вообще взялось число «21».
А пока вы готовите списки привычек, от которых хотели бы отказаться или которые хотели бы внедрить, расскажу о критериях оценки приложений:
- Возможность добавлять неограниченное количество привычек.
- Возможность внесения привычек, которые вы уже внедряли какое-то время.
- Возможность корректировать данные за прошедший период (например, если вчера вы забыли отметить выполнение).
- Возможность добавлять несколько напоминаний для одной привычки в день (например, пить по стакану воды три раза в день).
- Гибкая настройка выполнения привычек в течение недели (допустим, отказаться от сладкого постепенно — по вторникам, четвергам и воскресеньям).
- Изменение порядка привычек в списке на главном экране.
- Наличие готовых шаблонов, чтобы не вводить каждую привычку вручную.
- И, наверное, самое важное — отображение на главном экране количества дней подряд, в течение которых выполняется привычка.
Перед тем как перейти к списку приложений, попрошу вас подписаться на канал.
Productive
Трекер привычек Productive доступен в App Store и Google Play.
В App Store у него рейтинг 4.5. Однако слишком навязчивые попытки заставить меня оформить платную подписку (2490 рублей в год) ещё до полноценного тестирования приложения — напрочь отбивают желание оставлять его в телефоне.
Motivato (Motivateo / Multiway / The Mighty)
Одно из самых старых приложений в сегодняшнем обзоре, ему уже четыре года. Тем не менее, оно имеет высокий рейтинг 4.8 на основе более 10 000 оценок.
Плюсы:
- Совместимость с Apple Watch.
- Неограниченное количество привычек в бесплатной версии.
- Единственное приложение с возможностью выбрать конкретную меру для привычки (раз, часы, минуты, литры, километры или килограммы).
- Готовые шаблоны.
- Отсутствие рекламы.
- Возможность добавить несколько напоминаний для одной привычки в течение дня.
- Просмотр истории и внесение изменений.
Минусы:
- Нет отображения прогресса на главном экране.
- Последнее обновление было в 2017 году. Разработчики больше не поддерживают приложение.
Но! Купив приложение «раз и навсегда» (примерно за цену двух пачек гречки), вы получите пожизненный доступ ко всему функционалу.
Мои привычки (My Habits)
Ещё одно приложение, доступное только в App Store. Несмотря на не самый высокий рейтинг (4.1), мне оно понравилось больше всего с точки зрения дизайна и удобства.
Плюсы:
- Неограниченное количество привычек в бесплатной версии.
- Несколько напоминаний для одной привычки.
- Готовые шаблоны.
- Минималистичный дизайн и приятная анимация.
- Отсутствие рекламы.
- Регулярные обновления.
Минусы:
- Нет интеграции с Apple Watch.
- Не видно прогресса на главном экране.
Платная версия стоит 799 рублей в год, что эквивалентно примерно 10 пачкам гречки. Но и бесплатной версии вполне достаточно для полноценного использования.
Loop
Бесплатное приложение для Android. Более миллиона скачиваний и рейтинг 4.6.
Плюсы:
- Неограниченный список привычек.
- Отображение прогресса.
- Статистика.
- Полное отсутствие рекламы.
Минусы:
- Слишком мелкий шрифт списка привычек на главном экране.
Hello Habit
Приложение для Android, интересное тем, что позволяет внедрять привычки вместе с единомышленниками.
Плюсы:
- Возможность совместного использования.
Минусы:
- В бесплатной версии доступно слишком мало привычек.
- Платная подписка стоит 99 рублей в месяц или 640 рублей в год.
Avocation
Приложение доступно в App Store и Google Play. Самое красивое и «милое» из всех, что я видел.
Минусы:
- Бесплатно доступно только 5 привычек.
- Подписка — 169 рублей в месяц или 1490 рублей в год.
Kickstart
Приложение для iOS, рейтинг 4.9.
Плюсы:
- Нет рекламы.
- Неограниченное количество привычек.
- Несколько напоминаний.
- Готовые шаблоны.
- Тёмный режим.
- Совместимость с Apple Watch.
Минусы:
- Нельзя менять порядок привычек.
- Нет прогресса на главном экране.
- Дизайн перегружен и замедляет работу.
- Статистика малоинформативна.
Тем не менее, это самое «бесплатное» приложение в российском App Store: никаких подписок и скрытых платежей.
Good Job
Лучшее платное приложение для Android, рейтинг 4.6.
Плюсы:
- Прогресс привычек виден на главном экране.
- Возможность исправить отметки за прошлые дни.
- Несколько напоминаний в день.
- Тёмный режим.
Минусы:
- Бесплатно можно отслеживать только 2 привычки.
- Платная версия стоит 259 рублей.
Но по соотношению цена/качество — это лучший вариант для Android.
Итоги
Какой трекер выбрать — решать, конечно, вам. Лично мой рейтинг выглядит так.
История числа «21»
Многие слышали, что привычка формируется за 21 день. Откуда это пошло?
В 1960 году американский пластический хирург Максвелл Мольц написал книгу, где утверждал: пациенту нужно около трёх недель, чтобы привыкнуть к новому телу. Маркетологи быстро подхватили это число и стали применять его ко всему: «21 день, чтобы улучшить фигуру», «21 день, чтобы бросить курить», «21 день, чтобы забыть бывшего».
Но позже исследования показали, что в среднем человеку нужно 66 дней, чтобы новая привычка прочно вошла в жизнь. Я согласен: больше месяца пытаюсь отказаться от сладкого, но организм упорно сопротивляется. Иногда даже во сне захожу в кафе и ем круассан!
Если вы хотите глубже изучить тему привычек перед тем, как что-то менять, рекомендую книгу Джеймса Клия «Атомные привычки». Если уже читали — оставьте отзыв в комментариях.
Ставьте лайки, если эта статья была для вас полезна, делитесь ей с друзьями и знакомыми.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи.
На сегодня всё. Пока-пока!