Листаем ленту в запретgram или смотрим YouTube — и везде одно и то же. Блогеры демонстрируют безупречные отношения: впечатляющие сюрпризы, гигантские букеты цветов, роскошные подарки, романтические ужины, спонтанные путешествия, идеальные селфи пар. Кажется, что у них всё получается легко и естественно. А потом мы откладываем телефон, возвращаемся к реальности и понимаем: наша жизнь и отношения совсем не похожи на эту картинку.
Популярное мнение: «Они показывают, к чему стремиться»
Всё есть яд и всё есть лекарство.
Многие считают, что контент блогеров о парных отношениях — это мотивация. Мол, смотришь на красивую пару и хочешь сделать свои отношения лучше. Появляется желание больше времени проводить с партнёром, чаще говорить комплименты, устраивать сюрпризы.
«Они показывают, что любовь может быть красивой», — говорят поклонники парных блогеров. И действительно, многие пары начинают путешествовать вместе, делать совместные фото или просто обращать больше внимания друг на друга после просмотра такого контента.
Сторонники этой точки зрения утверждают, что блогеры задают планку качества отношений и помогают людям не довольствоваться малым.
Что говорит психология: ловушки сравнения
Психологические исследования рисуют более сложную картину. Учёные обнаружили несколько серьёзных проблем, которые создаёт идеализированный контент об отношениях.
Синдром социального сравнения
Психолог Леон Фестингер ещё в 1954 году описал теорию социального сравнения. Человеку важно оценить себя, чтобы понимать какой он (сильные, слабые стороны) и это даёт возможность для самосовершенствования и повышения самооценки. В таком вопросе нет стандартных и четких критериев, что приводит к поиску других людей, чтобы через сравнение с ними оценить себя. В эпоху социальных сетей этот механизм работает особенно агрессивно.
Во-первых, ученые выяснили, что чем больше времени человек проводит в социальных сетях, тем сильнее он чувствует себя одиноким. Пассивное пролистывание ленты или активное участие в онлайн-общении всё равно приводят к росту чувства изоляции. Эти данные были получены в ходе долгосрочных исследований, проводившихся на 7000 взрослых участниках с 2014 по 2022 гг. в Нидерландах. Во-вторых, одно из исследований Университета Пенсильвании показало: чем больше времени люди проводят в социальных сетях, тем чаще они недовольны собственными отношениями. Участники эксперимента, которые регулярно смотрели контент «идеальных пар», сообщали о снижении удовлетворённости своими романтическими отношениями на 23%. Ученые связывают это с теорией социального сравнение.
Иллюзия прозрачности
Мы видим только "сторис" где запечатлены лучшие моменты других людей, но знаем все детали своей жизни — включая скучные и неприглядные. Блогеры не показывают, как они ругаются из-за немытой посуды; молчат друг с другом после ссоры; дарят цветы и подарки, заглаживая вину после жёстких косяков. Зато мы помним каждую свою неудачную попытку романтического ужина.
Психологи называют это «иллюзией прозрачности» — нам кажется, что у других всё идеально, потому что мы не видим их проблем.
Историю из моей жизни. Я общалась с мастером по волосам, мы были подписаны друг на друга в соц.сетях и я постоянно видела у неё шикарные букеты. В какой-то момент, начала ловить себя на мысли, что тоже так хочу. Однажды, пришла к ней на процедуру для волос и сказала, что у неё в ленте постоянно красивые цветы и я тоже так хочу. На что она грустно ответила, что за каждым букетом – стоят слезы и серьезные косяки её мужчины. На всю жизнь запомнила, теперь, когда вижу что-то классное в соц.сетях, не спешу желать себе такого же 😅
Эффект нереалистичных ожиданий
Пары, которые активно следят за контентом других пар, предъявляют к своим отношениям завышенные требования.
Они ожидают постоянной романтики, безупречного понимания и инстаграмного антуража. Когда реальность не соответствует картинке, начинаются проблемы. В такие моменты сложно возвращать себя к реальности: где нет таких возможностей или бюджета, как у блогеров.
Обесценивание обычных моментов
Самое опасное последствие — потеря способности ценить простые, но важные проявления любви. Приготовленный завтрак кажется менее значимым на фоне роскошного отпуска блогеров. Тихий вечер дома — скучным по сравнению с их активной жизнью.
Люди, регулярно потребляющие контент об идеальным отношениях, на 40% реже замечают заботу партнёра в повседневной жизни.
Как не попасться в ловушку
Меня зовут Таня Заяц, я – психолог. Предлагаю несколько стратегий:
Практикуйте осознанное потребление контента. Помните: блогеры показывают контент, а не реальную жизнь. За каждым красивым постом/"сюрпризом"/путешествием/подарком стоят часы подготовки, профессиональная съёмка и тщательный отбор контента.
Фокусируйтесь на своих отношениях. Ведите дневник приятных моментов с партнёром. Если записывать три хорошие вещи о своих отношениях каждый день, станете чувствовать себя счастливее уже через неделю.
Общайтесь с партнёром о влиянии соцсетей. Обсудите, что именно вас привлекает в контенте других пар, и как можно внести эти элементы в ваши отношения реалистично.
Устраивайте цифровые детоксы. Регулярно проводите время без социальных сетей, концентрируясь только на вашем общении.
Главное
Блогеры – это своего рода бизнесмены. Красивая картинка блогеров — это продукт, созданный для продажи.
Настоящие отношения строятся не из идеальных моментов, а из способности проходить через трудности вместе, поддерживать друг друга в обычные (серые, скучные и монотонные) дни и находить радость в простых вещах.
Психология напоминает нам: счастье в отношениях зависит не от соответствия внешним стандартам, а от глубины связи между двумя людьми. И эта связь не всегда выглядит фотогенично — но именно она делает отношения настоящими.
Благодарю за прочтение. Буду благодарна подписке, пальцу вверх, репосту, комментарию, донату. Присоединяйтесь в телеграм канал, где разбираю особенности психологически зрелых и здоровых отношений.
🔥 ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПОМОЩЬ?
📞 ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Индивидуальная работа по Вашему случаю.
Записаться на консультацию можно через Telegram или Whats'App
+7(929)673-43-48
💎 ПРИГЛАШАЮ В ЗАКРЫТЫЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ "ПУТЕШЕСТВИЕ К СЕБЕ"
⚡️ЗА 1 МЕСЯЦ ТЫ:
✅ Полюбишь себя настоящую/его (без масок и притворства)
✅ Перестанешь зависеть от других людей и чужого мнения
✅ Овладеешь навыками здоровой коммуникации
✅ Научишься говорить так, чтобы тебя слышали и понимали
✅ Избавишься от сложных чувств (душевная боль, страх, гнев, вина, стыд, отвращение)
✅ Научишься говорить "НЕТ" без чувства вины и страха
✅ Избавишься от синдрома "хорошей девочки" и "славного парня"
✅ Научишься просить без стыда и страха
✅ Проработаешь самооценку научными методами КПТ и коучинга
✅ Станешь увереннее в отношениях и на работе
_____________________________
🎁 ЧТО ПОЛУЧИШЬ СРАЗУ:
📚 Готовый контент: посты, подкасты, техники, упражнения
🧠 Научный подход: проверенные методы КПТ и коучинга
💝 БОНУС: скидка 50% на личную консультацию
_____________________________
💡 ДЛЯ КОГО:
- Устал(а) быть "удобной(ым)" для всех
- Вступаешь в конфликт, но так и не получаешь то, что хочешь
- Или наоборот, боишься конфликтов и не умеешь отстаивать границы
- Критикуешь себя жестче, чем самый злой враг
- Живешь чужими ожиданиями, а не своими желаниями
- Хочешь освободиться от оков травм, страхов, запретов и НАКОНЕЦ стать собой
💰 СТОИМОСТЬ: 10€/месяц
Планирую повышение цены – подписывайся сейчас!
🚀 НЕ ОТКЛАДЫВАЙ СВОЕ СЧАСТЬЕ НА ЗАВТРА!
Твоя уверенность, границы и любовь стоят дороже, чем чашка кофе в день
💌 Возникли вопросы: +7(929)673-43-48 (Telegram/Whats'App) / zayats_psychology@mail.ru
Ваше счастье – это лучшая инвестиция в будущее! 💝