Попрошу Вас, читатель этой статьи, сейчас, да, да, прямо сейчас прислушаться к себе и ответить на вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Переведите свой мысленный взор в область солнечного сплетения. Что говорит Вам ваше тело? Опущены ли плечи? Нет ли складки между бровей? Не подрагивают ли руки и ноги?
А теперь следующий этап. Раскручиваем все в обратном порядке. Какую эмоцию я испытываю в настоящий момент? Почему тело не расслаблено?
Я Вам помогу. Я перечислю множество различных эмоций, а Вы выберете подходящую. Готовы?
Выбирайте!
Страх, зависть, достоинство, спокойствие, счастье, нетерпение, азарт, гордость, уверенность, тревога, беспокойство, ужас, испуг, ненависть, веселье, обида, воодушевление, вдохновение, восхищение, уважение, интерес, расположение, злость, удивление, гнев, раздражение, ярость, возмущение, отвращение, презрение, опустошенность, разочарование, тоска, сожаление, симпатия, нежность, любовь, благодарность, умиротворение, доверие, облегчение. Неловкость, жалость, смущение, безысходность, грусть, отчаяние. Горе, вина, стыд, сострадание.
Нашли созвучное себе настроение?
А теперь отмотайте время назад и подумайте, какая мысль заставила Вас испытать это чувство?
Если все нормально или слегка позитивно, то отлично, продолжайте в том же духе! Если легкая грусть и она Вас не преследует длительное время – тоже в пределах нормы. Если у Вас более сильные эмоции, которые Вас захлестывают, даже если это восторг или любовь, то надо подумать, на сколько объективна мысль или событие для таких сильных эмоций.
Сильные эмоции делают нашу жизнь яркой, наполняют впечатлениями, но переварить их надо не более, чем за 2 часа. И вернуться снова в состояние, близкое к равновесному.
Любая активная, мощная эмоция это внештатная работа Вашего организма.
Так вот, какая мысль заставила Ваше сердце биться сильнее, помните? А это мысль о реальном событии или о том, что Вы предчувствуете в будущем или уже пережили? Сейчас, именно сейчас ваша эмоция соответствует Вашей реальности? Если нет, то погладьте себя сами по голове, по лицу, по телу, поговорите с собой, как с любимым ребенком, успокойте, убаюкайте сами себя. Ведь только в спокойном состоянии Вы можете быть продуктивным, творческим, результативным. Удачи вам в этой практике!