Вот что вас ждет, если будете ждать, когда появится мотивация похудеть
Если мотивация худеть есть заранее – хорошо. Но, чтобы начать худеть, вовсе не обязательна!
Сколько раз я слышала:
"вот сейчас настроюсь - и начну".
И я понимаю это желание. Хочется проснуться однажды и почувствовать прилив сил, вдохновения, решимости.
Но правда в том, что чем дольше мы ждем, тем труднее становится начать. А мотивация всё не приходит...
И вот что происходит, тихо, почти незаметно, но происходит:
🌞Вес растет
Ни один человек с лишним весом не думает «хорошо бы еще немного набрать». Мы просто откладываем: начнем потом. А в это время старые привычки продолжают работать как часы.
И корешки проблемы становятся всё крепче, а вершки разрастаются.
🌞Разочарование в себе нарастает
Каждое утро – надежда: "я начну". Каждый вечер – самоупрек: "опять не получилось". Это больно. И потихоньку мы перестаем себе доверять.
🤩Каждый день, когда мы "ничего не делаем", записывается в голове как "я опять не справилась". И опыт неудач копится.
🌞Отношение к себе становится всё хуже
Чем дольше вы ждете мотивации и откладываете то, чего хотите, тем чаще и дольше вы думаете о себе: "Я слабовольная", "Я ленивая". Вы злитесь на себя, на своё тело, на других.
🌞Становится всё страшнее начать
Чем дольше вы откладываете, тем слабее уверенность в своих силах. И из-за этого задача начинает казаться всё более трудной и непосильной.😢
🌞Жизнь проходит мимо
Вы снова не купили то красивое платье.
Вы снова не пошли на свидание.
Вы снова отложили радость на потом – на "когда похудею".
А мотивация? А мотивация так и не пришла🤷🏽♀️
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Как я сказала, мотивация появляется не до, а во время. Не когда вы лежите на диване, а когда сделали первый шаг. Пусть маленький, неловкий. Но – шаг.
Силы и вдохновение приходят в процессе.
И я дальше расскажу, как этот процесс запустить: мягко, без осуждения себя и насилия над собой.
Что, если не ждать? Что, если попробовать: не стремясь делать всё идеально, не геройствуя, а помаленьку, по-обычно-человечески?
