Что делать

Что делать?

Что делать паре, где есть разная эмоциональная зависимость от отношений?

Идеальный вариант, как вы понимаете – идти вдвоем разбираться к семейному психологу. Но, как вы понимаете, нет ничего идеального)

Поэтому для тех, кто потерял свой фокус, чей маяк в густой мгле, предлагаю небольшие шаги в сторону себя!

Возьмите лист бумаги и работайте!

Волшебной таблетки точно нет.

😀😀😀😀😀😀😀😀

1️⃣ Мои интересы

(Что мне нравится — независимо от партнёра?)

✏️ Что я люблю делать, когда один/одна?

✏️ Какие темы меня вдохновляют?

✏️ Что бы я делала, если бы никто не осуждал?

✏️ Когда я последний раз делала что-то только для себя?

2️⃣ Мои желания

(Чего я хочу в отношениях и в жизни?)

✏️ Что мне важно в паре? (близость, поддержка, общение, личное пространство?)

✏️ Что я хочу изменить, но боюсь сказать?

✏️ Какие мечты я отложила “на потом”?

✏️ Что бы я хотела попробовать — даже если партнёр не хочет?

3️⃣ Мои границы

(Где заканчиваюсь я и начинается он?)

✏️ Что я не готова терпеть? (крик, молчание, контроль, пренебрежение?)

✏️ Что могу обсудить, а что нет?

✏️ Когда мне нужно пространство?

✏️ Что я могу дать, а что нет?

Ответив честно на эти вопросы:

1. Признай: “Я теряюсь в отношениях” — это уже шаг к себе.

2. Возвращай маленькое: 10 минут в день — только для себя.

3. Говори о своих потребностях — спокойно, без обвинений: “Мне важно это. Я хочу попробовать”.

4. Не бойся “разрушишь” отношения. Настоящие отношения выдерживают честность.

А дальше - приходите на консультацию. Будем настраивать фокус вместе, чтобы в этой единственной жизни не потерять самого ценного человека – себя!💝

Для записи ➡️ @Tatiana_Zabava