А что если каждый день перед сном устраивать себе полчаса спокойной жизни?
На протяжении дня мы постоянно куда-то спешим, с кем-то взаимодействуем, решаем множество задач, что под вечер забывается, что ели на завтрак, а от бесконечных мыслей вы не можете уснуть.
Чтобы успокоить мозг, быстро уснуть и настроиться на новый позитивный и продуктивный день, выделите себе перед полчаса спокойствия 🌙
Прикройте глаза и подумайте: что вы сделали, что нужно сделать, обязательны ли дела, которыми вы заняты? Почему вы волнуетесь, торопитесь, постоянно бежите?
🗣️ Скажите себе: «Спокойно, я никуда не тороплюсь. Я вспоминаю прошедший день. Я планирую дела на завтра. Я даю себе полчаса спокойной жизни».
Полчаса спокойной жизни — и день следующий пройдёт лучше 🙏🏼
Бесплатный открытый урок Джона Кехо: ссылка на регистрацию
Джон Кехо в соцсетях на русском (нажмите на ссылки):
► Телеграм
► ВК
► YouTube