Секрет успешного похудения
Как начать и продолжить?
"Я начала вести дневник питания. А потом бросила."
Знакома история?
Многие сталкиваются в начале. Путь снижения веса обрывается. А всё потому, что вдруг съели одно печенье. "Запретный" продукт страшно записывать в дневник.
Но наша задача: продолжить этот путь. Даже в самых "запретных" днях найти силы.
Рекомендую:
✅продолжайте
Пишите, как будто это не ваш дневник, а дневник вашей подруги/друга
✅анализируете по факту
Съели 2 печенья 🌟и кофе - не страшно.
✅посмотрите в целом на рацион
Есть овощи, фрукты, творог, мясо - отлично ⭐
Продолжайте вести 7 дней подряд ✅
Записывайте всё, изучайте себя. Пусть это будет игра.😋
В следующем посте вы узнаете насколько реально снизить вес за неделю
#пилатес #похудение
#стройность #здоровье
