Варикоз — это не только косметическая проблема, но и заболевание, требующее бережного отношения к венам. Чтобы не усугубить ситуацию, важно знать, чего при варикозе лучше избегать.
❌ 1. Долго стоять или сидеть без движения При неподвижности кровь застаивается в венах, усиливая отёки и тяжесть.👉 Решение: делайте перерывы, разминайтесь каждые 40–60 минут.
❌ 2. Носить тесную обувь и одежду Обувь на высоких каблуках и узкие джинсы нарушают венозный отток.👉 Лучше выбирать удобную обувь с каблуком до 3–4 см и свободную одежду.
❌ 3. Поднимать тяжести Силовые нагрузки создают давление в венах и могут вызвать осложнения.👉 Альтернатива — плавание, йога, ходьба.
❌ 4. Злоупотреблять горячими ваннами и сауной Перегрев расширяет сосуды, усиливая застой крови.👉 Отдайте предпочтение контрастному душу.
❌ 5. Сидеть «нога на ногу» Эта привычка пережимает сосуды и ухудшает кровоток.👉 Сидите с прямыми ногами или слегка приподнимайте их.
❌ 6. Курить и злоупотреблять алкоголем Никотин и спиртное снижают эластичность сосудов и повышают риск тромбов.
❌ 7. Игнорировать симптомы Боль, отёки и «звёздочки» — сигнал обратиться к флебологу. Откладывание визита может привести к осложнениям.
✅ Итог: Чтобы варикоз не прогрессировал:
- больше двигайтесь,
- носите компрессионный трикотаж,
- контролируйте вес и режим дня.
⚠️ Имеются противопоказания. Материал информационный и не заменяет консультацию специалиста.