Что такое РЭПТ?
Рэпт( рационально-эмоционально-поведенческая терапия) это вид когнитивно-поведенческой терапии, которая доказала свою эффективность в работе с многими психологическими проблемами. ( Стоит заметить , что доказательность не равно знак качества и гарантия успеха. На результат терапии влияет множество факторов.
РЭПТ — это не набор техник, а целая модель, объясняющая, как наши мысли, чувства и поступки влияют на жизнь.
У каждого человека есть свои желания, цели и ценности. Когда мы предъявляем их миру, иногда возникает ситуация, когда наши цели и желания конфликтуют между собой или с интересами других людей.
Сами по себе желания и цели не являются проблемой. Проблемой они становятся, когда мы превращаем их в обязательные требования. Если эти требования не удаётся реализовать, мы начинаем думать, что жизнь станет ужасной без их исполнения.
Такое мышление формирует личную философию жизни — набор правил, строгих требований и убеждений, которые могли формироваться годами под