Бывает, что сердце вдруг начинает «скакать» — бьется слишком быстро, более 100 ударов в минуту, и кажется, что для этого нет никакой причины.
На самом деле такое состояние может возникнуть по разным причинам: из-за стрессов, употребления алкоголя, некоторых лекарств или определённых заболеваний. Если причина не очевидна, кажется, что сердце ускоряет ритм «без причины».
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), у взрослого человека в состоянии покоя сердце обычно бьется 60–100 раз в минуту. Если пульс превышает 100 ударов в минуту, врачи называют это тахикардией.
Хорошая новость: чаще всего ускоренное сердцебиение не опасно. Но в некоторых случаях оно может сигнализировать о проблемах со здоровьем, которые требуют внимания.
В этой статье мы разберём, почему сердце начинает биться быстрее, какие есть методы лечения и когда обязательно нужно обратиться к врачу.
Как сильные эмоции влияют на сердце
Стресс, тревога, страх или гнев могут заставить сердце биться быстрее. Это нормальная реакция организма на эмоциональное напряжение.
Когда человек испытывает стресс, надпочечники — небольшие железы над почками — выделяют гормон адреналин (эпинефрин). Он подготавливает тело к быстрой реакции: «борьбе или бегству».
Адреналин может вызывать:
- повышение давления,
- учащение сердцебиения,
- расширение зрачков,
- ощущение перебоев в сердце, когда пульс то ускоряется, то замедляется, или кажется, что сердце «пропустило удар»,
- потливость,
- чувство тревоги.
Если стресс повторяется часто, это может негативно сказаться на здоровье. По данным Американской психологической ассоциации (APA), хронический стресс повышает риск:
- гипертонии,
- инфаркта,
- инсульта.
Что делать, чтобы сердце успокоилось
После того как стресс проходит, пульс обычно возвращается к норме. Чтобы помочь себе контролировать стресс, полезно:
- регулярно заниматься физической активностью,
- практиковать расслабляющие техники: медитацию, массаж, дыхательные упражнения,
- уделять достаточно времени сну,
- обсуждать переживания с друзьями и близкими,
- консультироваться с врачом или психологом.
Эти простые шаги помогают снизить нагрузку на сердце и поддерживать здоровье даже в период эмоциональных испытаний.
Другие причины
Некоторые привычные вещества и продукты могут заставить сердце биться быстрее. Рассмотрим самые распространённые из них.
1. Кофеин
Кофеин — это стимулятор, который содержится в кофе, чае, некоторых газированных напитках и энергетиках. Он также доступен в виде пищевой добавки.
По данным FDA, взрослому человеку допустимо до 400 мг кофеина в день — примерно 4–5 чашек кофе. Но чувствительность к кофеину у каждого разная.
Если употребить слишком много кофеина, может появиться:
- бессонница,
- тревожность и раздражительность,
- учащённое сердцебиение,
- расстройство желудка, тошнота,
- головная боль,
- ощущение подавленного настроения.
2. Алкоголь
Даже небольшое количество алкоголя может увеличить риск развития фибрилляции предсердий — состояния, когда сердце бьётся нерегулярно и слишком быстро.
Крупные дозы алкоголя могут сначала снижать давление примерно на 12 часов, но затем давление повышается, создавая дополнительную нагрузку на сердце.
3. Никотин
Никотин, содержащийся в сигаретах и вейпах, повышает давление и ускоряет сердечный ритм — примерно на 4 удара в минуту.
4. Нелегальные стимуляторы
Кокаин и амфетамины сильно увеличивают частоту сердцебиения. Иногда амфетамины назначают по медицинским показаниям (например, при СДВГ), но они могут вызвать:
- высокое давление,
- ускоренное сердцебиение,
- головную боль, сухость во рту, спазмы живота, тошноту и диарею,
- озноб или повышение температуры,
- головокружение, тремор, беспокойство.
Как лекарства влияют на сердцебиение
Некоторые медицинские препараты могут вызывать учащённый или нерегулярный пульс. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), к таким лекарствам относятся:
- ингаляторы,
- препараты для снижения давления,
- антигистаминные средства,
- противогрибковые препараты,
- антидепрессанты,
- антибиотики.
Что делать
Если учащённое сердцебиение связано с кофеином, алкоголем, никотином или нелегальными стимуляторами, стоит уменьшить их употребление.
Если есть зависимость от какого-либо вещества, полезно обратиться к врачу или психологу, чтобы обсудить варианты лечения.
Когда ускоренный пульс появляется после приёма лекарств, не стоит прекращать их самостоятельно.
Лучше обсудить с врачом возможность замены препарата или корректировки дозировки, чтобы снизить нагрузку на сердце и при этом продолжить лечение.
Гормональные изменения и сердцебиение
Изменения гормонального фона могут влиять на работу сердца.
Беременность
Во время беременности сердце работает интенсивнее, ведь ему нужно прокачивать кровь не только по телу, но и к плаценте.
Исследование 2019 года показало, что у беременных пульс в среднем увеличивается на 7–8 ударов в минуту и постепенно растёт по мере развития беременности: на 10-й неделе он составлял около 79 ударов в минуту, а к 40-й — около 87.
Менопауза
После менопаузы женщины могут ощущать учащённое сердцебиение. По данным Британского фонда сердца, это связано с повышенным риском коронарных заболеваний и изменением гормонального баланса.
Что делать
Беременным и женщинам в постменопаузе стоит обсудить с врачом любые опасения по поводу ускоренного сердцебиения, чтобы исключить возможные риски.
Электролитный дисбаланс
Электролиты — это минералы и соли в крови, которые помогают передавать электрические импульсы в организме.
Если их баланс нарушен, сердце может биться быстрее или нерегулярно. Другие симптомы дисбаланса:
- одышка,
- повышение температуры,
- нерегулярный или ускоренный пульс,
- спутанность сознания,
- вздутие живота.
Что делать
Врач может назначить анализ на электролиты, чтобы определить уровень минералов в крови. После выявления нарушений специалист подберёт лечение для восстановления баланса и нормализации работы сердца.
Когда стоит обратиться к врачу при учащённом сердцебиении
Учащённое сердцебиение чаще всего не представляет опасности. Но иногда оно может быть сигналом скрытых проблем со здоровьем.
Причины, которые могут вызывать быстрый пульс, включают:
- гипертиреоз — повышенную активность щитовидной железы,
- низкий уровень сахара в крови,
- различные виды анемии,
- ортостатическую гипотензию — резкое падение давления при смене положения тела,
- высокую температуру,
- обезвоживание.
Обязательно обратитесь к врачу, если:
- у вас есть проблемы с сердцем в анамнезе,
- учащённый пульс держится долго или усиливается,
- ускоренное сердцебиение вызывает тревогу.
Немедленная медицинская помощь нужна, если появляется:
- одышка,
- головокружение или чувство слабости,
- обмороки или внезапные потери сознания,
- сжатие или боль в груди.
Итог
Учащённое сердцебиение может возникать по разным причинам: стресс, кофеин, алкоголь, никотин или скрытые заболевания.
Если вы обеспокоены своим сердцебиением, обсудите это с врачом. И обязательно незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью, если появляются серьёзные симптомы, такие как боль в груди или одышка.
После того как вы разобрались, почему сердце может биться быстрее, и узнали, когда стоит обратиться к врачу, важно понимать: здоровье — это не только реакция на проблемы, но и системная забота о себе.
Если вы хотите не только контролировать сердцебиение, но и укреплять организм, поддерживать суставы, дыхательную и нервную системы, а также получать реальные инструменты для ежедневного самочувствия — вам стоит обратить внимание на «Клуб Здоровых Долгожителей».
🔷 Что такое «Клуб Здоровых Долгожителей»?
Это закрытый клуб по подписке, где вы получаете не просто советы — а целостную, проверенную систему заботы о себе: от дыхания и суставной гимнастики до нейрофитнеса и восстановления иммунитета.
- Здесь каждый день — шаг к лучшему самочувствию.
- Здесь не обсуждают болезни — здесь делятся победами.
- Здесь возраст — не приговор, а повод жить ещё ярче!
🏆 Что получают участники?
✅ Еженедельные занятия с профессиональными тренерами
Йога, фейсфитнес, ЛФК, нейрофитнес и суставная гимнастика — всё онлайн, с удобным доступом в любое время.
✅ 4 тематические лекции каждый месяц
Вы узнаете, как избавиться от хронических проблем и не допустить их возвращения — от экспертов с реальным медицинским опытом.
✅ Индивидуальная диагностика от терапевта
Персональные рекомендации и план оздоровления на основе анкеты.
✅ Интенсив каждый месяц
5-дневные практикумы по восстановлению конкретной системы: ЖКТ, сердце, суставы, гормоны, дыхание и др.
✅ Библиотека знаний Алексея Маматова
Редкие книги, статьи и материалы, которые не найти в свободном доступе.
✅ Закрытый Telegram-канал и чат
Только ценная информация, проверенные рецепты, ежедневная поддержка и анонсы новых активностей.
✅ Аптечка самопомощи
Пошаговые инструкции: что делать при боли, простуде, проблемах с давлением, суставами и не только.
✅ Служба Заботы
Никакой бюрократии — только забота. Наши кураторы всегда рядом: в чате, по почте, в личном кабинете.
✅ Сообщество единомышленников
Вас окружат люди, которые не ноют — они действуют. Делятся опытом, поддерживают и вдохновляют.
✅ Лавка Товаров
Специальные предложения: мини-курсы, натуральные средства, большие программы по восстановлению — по клубной цене.
👤 Этот клуб для вас, если вы:
🔹 50+, и хотите жить без боли и зависимости от таблеток
🔹 Устали от бесконечных диагнозов и поликлиник
🔹 Предпочитаете заниматься дома, в удобное время
🔹 Хотите управлять своим здоровьем, а не лечить последствия
🔹 Верите, что здоровье — это не случайность, а ежедневный выбор
🔹 Готовы уделять себе всего 30 минут в день — ради качественной жизни
💬 «Возраст — это просто цифра. А здоровье — это мой выбор»
Если вам близко это убеждение — добро пожаловать в Круг Здоровых Долгожителей.
📲 Присоединяйтесь прямо сейчас — и почувствуйте разницу уже в первую неделю!
🔗Как стать участником клуба
💚 Ваше здоровье — это навык. А мы поможем вам его развить