Дорогие , движение — это жизнь, и это не просто слова

Дорогие , движение — это жизнь, и это не просто слова!

Хотите узнать, как малоподвижный образ жизни ускоряет старение?

Мы часто думаем, что старение связано только с возрастом, но забываем, насколько сильно на него влияет наш образ жизни. Одна из главных проблем нашего времени — гиподинамия, то есть недостаток физической активности.

Давайте разберемся, как недостаток движения нас старит.

* Кожа: Из-за замедленного кровообращения обменные процессы в коже замедляются. Она теряет упругость, появляются морщины, цвет лица становится тусклым. Исследования показывают, что у малоподвижных людей признаки фотостарения (старения кожи под воздействием солнца) проявляются гораздо раньше.

* Сосуды: Тонус сосудов снижается, возникают застойные явления, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, варикоза и тромбоза.

* Иммунитет: Иммунная система ослабевает, организм становится более восприимчивым к инфекциям и воспалениям. Ученые доказали, что регулярные физические нагрузки снижают риск развития рака толстой кишки, молочной железы и эндометрия.

А теперь представьте: по данным Всемирной организации здравоохранения, более 60% взрослого населения Земли ведут малоподвижный образ жизни!

Цифры, конечно, неутешительные.

Старение — естественный процесс, но мы можем сделать его здоровым и красивым!

Добавьте в свою жизнь движение: гуляйте пешком, плавайте, занимайтесь йогой, танцами и, конечно же, фитнесом онлайн со мной!

⬇️

https://vk.com/fitnesclubdom