Как легко вам удается отказывать людям в чем либо?
Думаю, это очень важный навык, который многим из нас еще нужно натренировать.
Почему бывает страшно отказать, я думаю, вы итак знаете (низкая самооценка, желание быть хорошим, бывает просто неудобно отказать или синдром «спасателя» срабатывает и т.д)
Давайте сегодня по подробнее остановимся на том, как все-таки отказывать, если вам, действительно, не хочется что-либо делать.
🔺Во-первых, спросите себя «Для чего мне это?/Почему я сейчас решаю помочь?/ А чего я хочу для себя сейчас?» и т.д. Это поможет определить истинность мотивов. Если вы действительно, хотите помочь - дерзайте. А если понимаете, что помогаете из позиции «хорошего человека», лучше вежливо отказать.
🔺Вежливо отказать. Это нормально. Особенно, если вы здраво оценили и взвесили все за и против. Тем, кому сложно отказывать людям, я рекомендую заранее прорепетировать отказ. Прям прописать речь, потренироваться перед зеркалом.
🔺Жесткая позиция. Иногда все вежливые приемы не работают. Когда ваш оппонент очень настойчив и напорист, давит на вас.
В этом случае, старая добрая жесткая позиция и конкретный ответ - то, что надо.
Если «Спасибо, но нет», не срабатывают, объявите позицию конкретнее. Например «Я уже озвучил свое решение, сейчас для меня это не актуально. Если вы не перестанете, я уйду». А в случаях с назойливыми телефонными звонками, все еще проще. Кладете трубку и все.
Главное, прийти к понимаю, что отказ не делает вас плохим человеком. Выбирая себя, взвешивая то, насколько реально стоит сейчас на что-то соглашаться, вы становитесь сильнее, свободнее (иногда так не кажется сначала), ваша внутренняя опора становится крепче.
Как у вас обстоят дела с отказами? Легко можете отказать кому-то или мучаетесь и соглашаетесь?
________________
Записаться на консультацию можно через личные сообщения в телеграм: https://t.me/kosmosgalya
Почитать отзывы о работе со мной http://project6132220.tilda.ws
Канал в ТГ, для тех, кому удобно читать там: https://t.me/psycholog_rydom