Разбираемся, что такое нутриенты и какие из них особенно важны для красоты нашей кожи.
Нутриенты — это питательные вещества, которые мы получаем из пищи и которые необходимы для нормальной работы организма. Они делятся на макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины, минералы, микроэлементы). Многие из них напрямую влияют на состояние кожи: её упругость, цвет, скорость обновления клеток и защиту от преждевременного старения.
Белки — строительный материал организма
Белки расщепляются на аминокислоты — строительные кирпичики, которые необходимы для синтеза коллагена и эластина. Они отвечают за упругость мягкой ткани и, в частности, гладкость кожи. Недостаток белка приводит к сухости, тусклости и ускоренному старению кожи.
Основные источники: мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты.
Омега-3 жирные кислоты — естественный увлажнитель
Эти полезные жиры укрепляют естественный липидный барьер кожи, уменьшают воспаление и защищают от раздражений. Кожа становится более эластичной и увлажнённой.
Источники: лосось, скумбрия, семена льна, чиа, грецкие орехи.
Витамин С — сияние и защита
Сильный антиоксидант, который помогает коже бороться со свободными радикалами, запускает синтез коллагена и способствует здоровому цвету лица.
Источники: цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи.
Витамин А (ретинол и бета-каротин) — обновление клеток
Этот витамин ускоряет регенерацию, помогает при сухости и шелушении, уменьшает риск образования морщин.
Источники: морковь, тыква, шпинат, печень, яичные желтки.
Витамин Е — замедление старения
"Витамин красоты" защищает клетки кожи от окислительного стресса и способствует их восстановлению.
Источники: орехи, семена, растительные масла (особенно оливковое и подсолнечное).
Цинк — чистая кожа без воспалений
Этот минерал регулирует работу сальных желез, участвует в заживлении повреждений и снижает риск появления акне.
Источники: морепродукты, тыквенные семечки, куриное мясо, бобовые.
Вода — основа всего
Без достаточного количества жидкости ни один нутриент не будет работать эффективно. Вода поддерживает тургор кожи, помогает выводить токсины и делает лицо более свежим и упругим. Важно пить достаточное количество чистой воды ежедневно.
Состояние кожи — это не только отражение того, что мы едим и пьём. Есть способ помочь коже "снаружи" — с помощью профессиональной пептидной косметики LITALINE.
Благодаря команде гениальных технологов и врачей-косметологов была разработана и запатентована уникальная формула бережной переработки и очищения природного сырья, с максимальным сохранением комплекса активных, питательных и жизненно необходимых веществ для запуска процессов регенерации и омоложения кожи.
В основе профессиональной косметики LITALINE - фирменный запатентованный пептидный комплекс "Эксолин", включающий 18 аминокислот, макро- и макроэлементы, жирные кислоты. Высокомолекулярные составляющие формируют слой гидрогеля, образуя на поверхности кожи полупроницаемую «дышащую» увлажняющую пленку, низкомолекулярные компоненты (аминокислоты, пептиды) проникают в глубокие слои кожного покрова, стимулируя процессы регенерации и обновления всех слоев кожи, восстановление сосудов и капилляров кожи, улучшение микроциркуляции.
Узнать больше на сайте: https://litasvet.ru/
Заказать в домашний уход на ОЗОН: https://ozon.onelink.me/SNMZ/0qtjdofc