О жизни и смерти

Мы ровно настолько принимаем смерть в нашей жизни, насколько мы принимаем и соглашаемся с жизнью.

Принятие смерти не отделимо от принятия жизни. Отношение к конечности формирует наши выборы, ценности и качество каждого дня.

Исследования показывают, что люди, которые осознанно работают с темой смерти, демонстрируют:
меньше избегания,

большую эмоциональную гибкость,
выше уровень жизненного смысла.

Осознание и принятие конечности также:
✅ускоряет выбор того, что действительно важно: отношения, проекты, время для себя
✅усиливает внимательность к текущему опыту и уменьшает прокрастинацию
✅учит глубже строить отношения, потому что ценность момента важнее страха потери
✅ понимание, что и радость, и утраты это часть жизни, позволяет переживать эмоции полностью, не подавляя их.

Когда мы протестуем против смерти.

Мы начинаем с этим бороться, не соглашаться. Мы начинаем избегать этой темы.

Появляется отстраненность от реальности.

Но следует помнить и понимать, что любой протест он тебя разрушает.

Когда же каждый из нас начинает о НЕЙ узнавать и интересоваться ею?

Дети узнают о смерти с 3-6 лет, а активный интерес приходит к подросткам из-за невыносимости своих же чувств.

Это что-то типа «Я так сильно боюсь умереть, что я пойду навстречу смерти, чтобы не испытывать больше этот страх», тогда в его жизни может появиться экстрим, спиртное, наркотики, и пр.

Большинство наших страхов приводят к страху смерти. Почему⁉
Потому что мы не понимаем что с нами будет дальше. Ведь мы боимся того, чего не знаем.

Бессознательное как бы боится, что если я умру, то кто будет сдерживать то, что я там откладывал(а)? Никому не говорил(а) и боялась и скрывал(а) даже от самой себя.

Там все то, о чем я сам(а) себе врал(а).

Что думаешь о такой версии?

Вот несколько практических шагов👇🏼
✅не избегать этой темы с близкими или психологом
✅выписывать, что для вас важно, какие страхи есть и как они влияют на ваши выборы
✅дыхательные упражнения, осознанные прогулки.
✅сделать список 3–5 важных дел и начать двигаться.

Принятие смерти в жизни не означает пассивность. Это основа для осознанных действий, таких, чтобы не избегать боли, а чтобы направлять энергию на то, что приносит смысл.

На сессиях я помогаю клиенту:
✅постепенно достать то, о чем он себе врет
✅позволить себе жить
✅встретиться с самим собой настоящим
✅найти новые смыслы.

#вишняковапсихолог
#страхи
#страхсмерти

Автор: Вишнякова Елена Валериевна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru