🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠. Путассу обжаренная в рисовой муке с красными перцами.
Кто не любит Путассу? А между тем это кладезь микроэлементов и витамина А.
Стоит - недорого
Готовится - просто
Вкус - отличный.
КБЖУ - 100 грамм
82 кКал; 18,5 гр белка!
0,9 гр жиров и 0 углеводов!
Ингредиенты:
1️⃣ Путассу с/м - 0,5 кг
2️⃣ Мука рисовая (клейкая) - 2 ст.л
3️⃣ Масло растительное для обжарки - 1 ст.л
4️⃣ Красный болгарский перец - 1 шт
5️⃣ Зелень петрушки
Приготовление:
1. Рыбку размораживаем. Чем мягче, тем лучше, например в холодильнике. Моем, голову и хвост - долой!
2. Присаливаем и обваляв в муке обжариваем до золотистого хруста на разогретой сковороде в небольшом количестве масла, на огне выше среднего.
3. Когда, примерно через 7 минут одна сторона будет готова, переворачиваем и добавляем к рыбе порезанный не длинными полосками болгарский перец. Пару раз его перемешиваем. За пару минут до конца добавляем петрушку и перемешиваем
4. Выкладываем всё на тарелку.
Ангела за трапезой!
Ваш ПП - Православное Питание - канал о пище, не только телесной, но и духовной
Как искать рецепты? Жми, читай, выбирай ⏬️
Поиск рецептов на канале
#пост #смаслом #просто #горячее #путассу #рыба #сковорода #болгарскийперец #низкокалорийное
