Недостаток сна делает организм человека уязвимым для различных заболеваний, заявила терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева.
«Плохой сон - это не только изматывающее состояние для нашей психики, которое является стрессом и повышает риски тревожно-депрессивных состояний, но и субклиническое воспаление. Недостаток сна снижает способность организма противостоять оксидативному стрессу, а также развивается иммуносупрессия - мы становимся более уязвимы для вирусов и ряда других заболеваний», - написала она в своем Telegram-канале.
При этом важна не только продолжительность сна (не менее семи-девяти часов), но и другие его составляющие, отметила Сухарева.
«Важно все: температура и влажность в помещении, количество пробуждений, регулярность, предшествующая дневная активность, количество и продолжительность различных фаз сна», - рассказала врач.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщила, что сон после плотного приема пищи может привести к серьезным заболеваниям, в некоторых случаях – опасным для жизни состояниям.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo