Утро — идеальное время, чтобы побаловать себя чем-то вкусным и простым. Сегодня я решила приготовить завтрак, который займет всего 10 минут, а принесёт радость и уют — мои любимые ленивые вареники.
Да-да, они ленивые, но по вкусу — просто герои завтрака! И самое важное,что такие вареники любят все.
Рецепт ленивых вареников:
- 375 г творога
- 1/2 ч.л. соли
- 2/3 стакана муки
- 1 яйцо
Тесто получается липким — мокрыми руками переносим его на стол, посыпанный мукой.
Скатываем в колбаски диаметром 2,5 см, нарезаем под углом 45° на ломтики шириной около 1,5 см.
Отвариваем до всплытия в кипящей подсоленной воде.
Подаём с чем душе угодно: сметаной, сливочным маслом, медом, домашним вареньем или с солёным сметанным соусом с зеленью. Иногда я даже совмещаю всё вместе — да, экспериментальный завтрак!
Рецепт сметанного соуса (йогурта) ,соль по вкусу,любая мелкорубленная зелень,чуть оливкового масла. И все,соус готов.
Почему такой завтрак полезен:
Творог — это не только вкусно, но и очень питательно. Он богат белком, который поддерживает мышцы и даёт долгое ощущение сытости.
Кальций и фосфор помогают укреплять кости зубы, что особенно важно для детей и для всех, кто заботится о здоровье с возрастом.
Яйцо добавляет витамин D, жирные кислоты и полезные нутриенты для мозга и энергии на весь день.
Этот завтрак одинаково хорош и для взрослых, и для детей. Маленькие школьники получают достаточный заряд белка, чтобы оставаться сытыми до второго завтрака, а взрослые — чувство энергии и бодрости без тяжести.
Добавьте немного зелени или ягод — и уже получаем антиоксиданты, витамины и ещё больше пользы.
И даже если вы спешите, такой завтрак готов за 10 минут — быстро, просто и без лишней суеты.
Готовить вкусно и полезно не обязательно сложно. 10 минут — и завтрак готов, чтобы зарядиться энергией, побаловать себя и начать день с улыбкой.
Всё просто, быстро и по-домашнему уютно.
10 минут, и завтрак готов — чтобы зарядиться энергией, побаловать себя и начать день с улыбкой.
Поделитесь в комментариях, вы готовите такой завтрак? Возможно у вас свой рецепт, поделитесь, я буду вам благодарна.