Очень актуальная тема! Как часто мы совершаем какие-то поступки исходя из боязни отказать, обидеть. И бывает это в очень важные, даже прямо жизненно важные моменты. Например, когда на тебя нагружают не твою работу или когда тебе делает предложение кандидат, который тебе явно не подходит. Да, и мошенники выискивают людей мягких, которым легче три раза сказать «да» и сделать не обдуманный поступок, чем подумать и ответить «нет».
В чем же дело, почему человек действует как бы против своей воли, против себя?
Мозг человека очень ленив. Сформировавшиеся когда-то нейронные связи образовали устойчивую цепочку. И я вам даже подскажу, когда эта цепочка сформировалась. Это было в детстве. Если ты не слушалась и говорила «нет», то лишалась родительской любви. У мамы начинался сердечный приступ, у бабушки головная боль, а папа отказывался идти с тобой на прогулку. Потом учителя просили тебя придержать свое мнение при себе, одноклассники тоже хотели, чтобы ты жила вместе с ними по законам стаи, а не была индивидуальностью. На каком- то этапе формирования личности это было нужно. Иначе, как ребенок узнает, что хорошо, а что плохо, но сейчас уже новый этап твоей жизни. Ты-взрослый, самостоятельный человек и хорошо усвоила, что и как надо делать, чтобы успешно существовать в социуме. Но твое согласие по прежнему вылетает из тебя автоматически!
Давай будем прокладывать новые нейронные связи. Садись, закрывай глаза и перемещай свое внимание в область солнечного сплетения. Держи его там. Отметь, как карусель мыслей отпускает тебя. Теперь старайся сохранить расслабление в теле и представь ситуацию, где тебе надо отказать. Прямо в слух произнеси желаемую для тебя фразу: « я подумаю» или «мне это не подходит». Постарайся сохранить полное спокойствие. Отказывай своему оппоненту до тех пор, пока это не станет происходить свободно и естественно. Теперь бери следующего нарушителя твоих прав и в слух, в голос отказывай теперь ему.
Упражнение делай до тех пор, пока это не станет просто и естественно. На это может уйти от одной недели до нескольких месяцев. Главное в слух, с жестикуляцией и спокойно, в расслабление. Пусть новая нейронная связь укрепиться в твоем теле, станет твоей родной. Удачи тебе в новом деле!