Тренироваться на песке полезно? Статья развитие тренировочных программ на песке для непрофессиональных спортсменов, в очередной раз показывает разнообразие тренировочных подходов. Цель исследования: Разработать программу тренировок на песочном корте, способствующую улучшению физической формы и навыков у начинающих игроков в бадминтон, по сравнению с традиционным покрытием. Что произошло. После 8-недельного курса тренировок на песке, участники продемонстрировали значительные улучшения в следующих параметрах: Физическая форма: баланс, выносливость, взрывная сила, гибкость, скорость. Навыки бадминтона: точность подачи, смэша, блокировки, работа ног, защита. Слабые стороны статья: всего 10 человек с низкой тренировочной базой. Песок - эффективный естественный тренажер для бадминтониста. С использованием специфичным упражнений можно добиться хороших результатов в координации, балансе, скорости. Пробовали хотя бы раз тренироваться на песке? #научнаястатья #академияМальков