Кристиан пришёл ко мне по совету своей жены. Она видела, как после каждого бизнес-провала он погружался в тяжёлую подавленность и самобичевание. За внешней успешностью и ответственностью стояло внутреннее убеждение, родом из детства: когда Кристиан поступал «по-своему», родители встречали это молчаливым неодобрением. Постепенно Кристиан усвоил вывод: «Я не должен разочаровывать родителей. Если они недовольны мной, значит, я плохой сын».
Сегодня в бизнесе он вновь сталкивается с тем же внутренним сценарием - любая ошибка оживляет ощущение вины и мысль «я плохой».
Активирующее событие:
Неудачный проект. Внутри оживает родительский голос: «Ты разочаровал нас».
Следствие:
Подавленность, вина, ощущение, что любое «по-своему» ведёт к самообесцениванию.
Иррациональное убеждение:
«Я не должен разочаровывать родителей. Если я это делаю, значит, я плохой сын и вообще плохой человек».
Диспутирование
1️⃣ Логическая проверка
Разочарование родителей - это их чувство, основанное на их ожиданиях и страхах, а не доказательство того, что Кристиан плохой.
📍Противоречие: «неодобрение = моя вина» > «неодобрение = реакция родителей».
2️⃣Родители часто боятся за ребёнка и выражают это через критику или молчаливое несогласие.
Но сам факт, что Кристиан умел делать по-своему даже в детстве, говорит о его силе, субъектности и потенциале. Это не «плохой сын», а взрослый человек, который взял на себя свободу выбора.
📍Противоречие: «разочарование родителей = предел» > «разочарование родителей = часть их опыта, а не граница развития Кристиана».
3️⃣ Невозможно прожить жизнь так, чтобы никогда не разочаровать родителей. Их ожидания не абсолютный закон, а выражение их собственных желаний.
📍Противоречие: «я обязан оправдывать» > «ожидания родителей не равны истине».
4️⃣ Когда Кристиан держится за убеждение «я не должен разочаровывать», он чувствует вину и теряет энергию. Когда он принимает идею: «я имею право выбирать и ошибаться», - вина исчезает, а остаётся ответственность и сила двигаться дальше.
📍Противоречие: «разочарование = поражение» > «разочарование можно выдержать, и оно делает меня зрелее».
Рациональное убеждение:
«То, что я иду по-своему, не делает меня плохим сыном или плохим человеком. Это моя свобода и ответственность. Родительские страхи принадлежат им, а мой путь - мне. Ошибки не лишают меня ценности, напротив, они показывают, что я живу свою жизнь, учусь и развиваюсь»
С уважением, ваш РЭПТ-консультант, КПТ-психолог, кандидат пед. наук Геннадий!
P.s.: После проработки этого убеждения Кристиан словно воспрял. Он перестал воспринимать ошибки как доказательство собственной «плохости» и начал видеть в них шаги своего пути. Там, где раньше была вина и тяжесть, появилось чувство лёгкости и энергии. Его жена заметила, что он снова стал живым, инициативным и уверенным.
Кристиан вышел из тени родительских ожиданий. Он сказал: «Теперь я понимаю: жить по-своему - не моя вина, а моя сила»