Почему не получается измениться? Правда, которую не говорят на мотивационных тренингах

Мы привыкли думать, что изменения — это про силу воли. Про яркую цель, которая манит как огонек. Про детальный план, расписанный по пунктам. Про восторг от мечты и обещания, данные себе с понедельника.

Но что, если это всё — вторично? Что если начинать с плана действий — все равно что пытаться построить дом без фундамента? Что фундаментом любых настоящих, глубоких изменений является нечто совершенно иное.

Изменения начинаются не с цели. Они начинаются с глубокой, всепоглощающей печали.

С тихой, пронзительной скорби. Чтобы сделать шаг в новое, психике необходимо завершить старое. А завершение — это всегда маленькая смерть. Смерть иллюзий, надежд и того человека, которым мы были.

Что нам нужно оплакать, чтобы двигаться дальше?

Настоящая трансформация требует одного трудного условия — признания безвозвратности. Нам нужно сесть и выпить чашу грусти до дна.

Нам нужно попрощаться и оплакать:

· Того себя, который был. Того, кто верил, терпел, боялся и мирился. Признать, что этот человек остался в прошлом, и это навсегда.

· Отношения, которых не было. Или те, что закончились. Особенно — несбывшуюся надежду на то, что они могли бы быть другими. «А что, если бы...» — этот вопрос нужно отпустить. Ответа на него не будет и никогда не было.

· Мечту о другом прошлом. О другом детстве, другой семье, другой справедливости. О том, чего мы были лишены и чего уже не вернуть.

· Иллюзию контроля. Фантазию о том, что если бы мы тогда поступили иначе, всё сложилось бы лучше. Этого «иначе» не существует. Есть только то, что было.

Пока мы не признаем эту боль, невысказанную грусть и тихую ярость, прошлое будет держать нас за ногу. Мы сделаем рывок к новой цели, а оно оттянет нас назад. Вся энергия будет уходить на то, чтобы тащить за собой непрожитое, несложившееся, непрощенное.

Именно поэтому нет сил. Не потому что вы ленивы или недостаточно хотите. А потому что вы перегружены грузом, который не видите, — грузом неоплаканных потерь.

Разрешите себе эту печаль. Это не слабость

В нашей культуре грусть часто называют слабостью. Предлагают «взять себя в руки», «думать о позитивном», «искать мотивацию». Но это как заклеить рану пластырем, не обработав ее. Рано или поздно начнется заражение.

Настоящее освобождение приходит через признание: «Да, этого не было. И не будет. Этого человека больше нет. Этой мечте не сбыться».

В этот момент внутри лопается натянутая струна. И наступает не пустота, а тишина. Спокойствие. Это и есть тот самый очищенный фундамент. Место, где уже нет борьбы с призраками прошлого. И только на этом месте может вырасти что-то по-настоящему новое. Не побег от боли, а искреннее желание.

Тотальная новизна начинается с тотального прощания.

Нельзя по-настоящему захотеть нового, не отпустив старое. Нельзя полюбить новую жизнь, не оплакав старую. Нельзя построить новые отношения, не попрощавшись с призраками старых.

Это больно. Неприглядно. Не продается в виде красивого курса из 10 шагов. Это тихая, одинокая, глубоко личная работа души.

Но это — единственный путь к изменениям, которые останутся с вами. К изменениям, которые не сдуются от первой же неудачи.

Дайте себе разрешение на эту печаль. Это не шаг назад. Это единственный способ сделать шаг в будущее, которое будет по-настоящему вашим.

Автор: Ольга Столярова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru