«Тишина. Тупая и с каждым днём растущая чёрным пятном тишина. Клиенты приходят на консультации неохотно. Не все ведут себя корректно и порядочно. Коллег вроде много, но не с кем поделиться этой глубокой, щемящей тишиной, которую неловко назвать вслух, но кроме как одиночеством — никак не назовёшь. Вокруг меня тысячи. А поговорить я могу разве что со своим оплаченным терапевтом. Но даже с ним всё больше разговор похож на деловые переговоры о моих состояниях, о возможных решения. Когнитивных схем становится больше, а вот пустота — не уменьшается».
С этих слов недавно началась наша встреча. Удивительная. И история этого психолога, до боли похожа на истории многих из нас, специалистов, которые так выстроили безопасность своего внутреннего пространства, что одиночество стало в нём единственным и, как ни парадоксально, самым безопасным миром для человеческого сердца.
Позвольте поговорить профессионально о том, что такое одиночество на самом деле. Возможно, вместе мы сможем найти дверь в другой мир, где одиночества нет.
Одиночество — это не про отсутствие людей. Это про качество связи.
Тот самый «чёрный пятно» тишины разрастается не потому, что вокруг никого нет. Оно рождается из ощущения, что тебя не видят. Не слышат ту самую, настоящую часть тебя, которую ты, тем не менее, продолжаешь демонстрировать миру в надежде на отклик.
Мы, психологи, часто становимся мастерами создания безопасных миров для других. Мы выстраиваем границы так надежно, что сами оказываемся по ту сторону стекла — видим всех, но не можем ощутить тепло, не можем коснуться и быть тронутым. Мы говорим на языке методов, состояний и когнитивных схем, потому что этот язык безопасен. В нем нет уязвимости. Но в нем нет и настоящей встречи.
Одиночество как единственно безопасный мир — это ловушка.
Оно кажется надежным, потому что предсказуемо. В нем нет риска быть непонятым, отвергнутым или обманутым. Но оно и не дает ничего живого. Оно выдает себя за защиту, а на деле является тюрьмой, где единственным собеседником становится эхо собственных мыслей. Выход из этого начинается не с поиска нового круга общения. Он начинается с мужества признать: да, мне одиноко. И это не стыдно. Это признак того, что мое сердце все еще живое и оно жаждет не транзакционных «деловых переговоров», а настоящего, глубокого контакта.
Это риск — позволить себе быть уязвимым. Перестать говорить только на профессиональном языке и найти в себе смелость сказать просто: «Знаешь, мне сейчас одиноко. Мне нужна поддержка. Мне важно, чтобы ты просто был рядом».
И если ваше одиночество стало для вас слишком громким, если вы устали от тишины, которая не исчезает от прочитанных книг и отработанных методик — давайте исследовать это вместе. Не как проблему, которую нужно «починить», а как важнейший сигнал души, указывающий на голод по настоящей, живой связи.
Возможно, первый шаг к миру, где одиночества нет, — это как раз честный разговор о нем вслух. Прямо здесь. Прямо сейчас.
Автор: Старосельская Наталья Сергеевна
Психолог, CFT SFBT IFS
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru