Всех приветствую, я - Дайна, обсуждаем медицинские вопросы.
Сегодня я хочу рассказать про роль нашей с вами психики в появлении у нас заболеваний.
Это большой комплекс болезней, объединенных названием Психосоматика.
Дословно: психо - наше мышление (или душа, разум, эмоции - как нравится!), а сома - тело. Отсюда психосоматика, то есть болезни, в патогенезе (появлении и развитии) которых на первом месте не бактерии, или вирусы, или мутации, или травма, и т.д., а психические проблемы.
Звучит страшновато - психические проблемы. Нет, я не имею в виду психиатрические диагнозы, не путайте - это не шизофрения, не депрессия, не биполярное расстройство.
Главный фактор развития таких болячек - стресс. Острый, хронический, длительный, любой! Чаще всего подавляемый нами сознательно, а потом вылезающий в виде болезней.
Спекуляций на эту тему очень много, но психология - наука, а не домыслы и фантазии.
Мировые авторитеты давно поняли, какие типы личностей больше всего подвержены психосоматическим болезням и как они возникают. Смотрите на картинку, так описывает процесс появления психосоматических болезней Франс Александр:
Источник: Яндекс
То есть, сначала появился конфликт или стресс, который никак не получается разрешить, например - постоянное недовольство начальника на работе, коллеги в конфронтации с вами, проблемы в семейной жизни. непонимание медлу вами и сыном-подростком... Ситуаций бесконечное множество.
Выйти в открытое противостояние часто очень сложно, или вообще невозможно - не расстанешься же с сыном, не хочется разрушать свой брак, или присутствует страх потерять работу. Нарастает эмоциональное напряжение - сжимаются кулаки, зубы, выделяется кортизол - гормон гнева, повышается артериальное давление, чаще бьется сердце. Выплеснуть это напряжение некуда.
Постепенно этот избыток гормонов стресса начинает пагубно влиять на сердце, на работу других органов.
Сначала будут возникать функциональные изменения в той же сердечной мышце, или эпизоды подъема давления, а потом уже появятся органические нарушения, то есть начнет нарушаться регуляция мышечных сокращений, передача сигналов по сердечной мышце, из-за высокого давления появляется риск резких скачков, артериальная гипертония становится уже болезнью, и требует постоянного контроля. Человек приходит к врачу, назначается терапия - таблетки, снижающие давление. Но если оставаться в той же ситуации, не суметь прервать этот порочный круг, то таблетки могут не помочь.
Это мы разобрали механизм появления сердечно-сосудистых болезней вследствие психологических проблем.
К психосоматическим болезням относят еще и бронхиальную астму, когда возникает спазм бронхов и человек не может выдохнуть, инфаркты, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, ожирение, проявления остеохондроза - например, привычка сутулиться из-за неуверенности в себе формирует изменения в шейном отделе или в других отделах позвоночника.
Сейчас есть теория, что причиной онкологии также являются нарушения психики. Даже банальные простуды в условиях стресса возникают чаще, так как хронический стресс пагубно действует на иммунную систему.
Что делать?
Бежать всем к психологу, разбираться с проблемами?
Вообще-то, это правильно, с поддержкой психолога можно не только предотвратить появление психосоматических заболеваний, но и даже выздороветь, если процесс зашел не слишком далеко.
Но есть ли у нас такая возможность?
Готовы ли мы все искать психолога, разбираться в себе?
Очень сомневаюсь. Это серьезный шаг - признать, что у тебя проблема и пойти не за таблеткой, а начать работу с психологом.
Давайте просто задумаемся.
- какие у нас уже сейчас есть болезни? На примере гипертонии: как давно стало подниматься давление? вспомним, на фоне чего произошел первый криз? Если проблемы с щитовидной железой, то тоже вспоминаем историю своего заболевания, не просто так, а датами. И так по любому своему заболеванию.
- Затем надо вспомнить, что в вашей жизни происходило тогда, когда были первые звоночки. Что сейчас? Может, вы уже давно на пенсии, а давление шпарит? Тогда совершенно точно нужно сначала идти к терапевту, начать лечение, а уж потом разбираться с психологией. То есть уже не просто функция страдает, а уже наступили серьезные, часто обратимые изменения, которые требуют лечения и наблюдения. Психология - процесс небыстрый, пока будешь разбираться, можно помереть от инсульта!
Так что сначала лечим болезнь стандартным подходом, а потом в процессе анализируем.
- Если вы все еще в условиях хронического стресса, недовольства собой, то нужно обратить внимание на причину и постараться ее убрать их своей жизни - уволиться, начать разговаривать с ребенком или не ссориться с мужем, а обсуждать, что идет не так! Найти другую работу или просто уйти в отпуск, пропить успокоительные лекарства, поменять режим питания, физической активности.
Мы, доктора, всегда имеем дело с РЕЗУЛЬТАТОМ.
Даже термин такой есть для той же гипертонии: идиопатическая, эссенциальная гипертония. То есть без причинная на первый взгляд.
Есть гипертония от определенных причин, например, при болезнях почек, аденоме надпочечника, при ИБС, а есть вот такая - эссенциальная, просто возникшая у человека! Вот причиной такой гипертонии и будет та самая психосоматика.
Не знаю, получилось ли у меня объяснить, почему очень часто у нас возникают вроде бы беспричинные болезни. Жил-жил, все было нормально, а вдруг сахар высокий стал, или давление огромное... Или задыхаться стал часто, или сердце трепыхается ни с того ни с сего...
В этих случаях, бежим к терапевту, получаем назначения и лечим эти проявления.
- А потом оглядываемся на собственную жизнь, раньше и сейчас.
- Ищем, нет ли скрытой угрозы, или явного источника недовольства собой, окружающими, семьей, детьми, нашим образом жизни.
- Что нас так напрягает?
- Можно ли убрать эту причину из жизни, или хотя бы отдалиться, защитить себя и свои нервы?
- Или поменять свое отношение, чтобы эта причина не вызывала такие сильные эмоции? Тут может хорошо помочь психолог.
Очень часто простое понимание ситуации уже снижает накал эмоций, убирает хронический стресс, возвращает организм в нормальное спокойное здоровое состояние.
Вот такой алгоритм я вам предлагаю. Слово такое хорошее - профилактика: не лечить болезнь, а предотвращать ее.
Спокойное состояние, счастье, радость от жизни, способность не реагировать бурно, не загонять себя и не подавлять эмоции - это и есть та самая профилактика.
Не только правильное питание и физическая нагрузка, таблетки и БАДы, так любимые многими.
Психологическая профилактика может иногда быть гораздо эффективнее любого лечения!
Призываю всех, кто не хочет болеть, задуматься!
И тогда будут только болезни от любви!
А уж с ними медицина справляется прекрасно)))
Пишите, комментируйте, задавайте вопросы!