Кажется почти невозможным, что ребенок размером с маленький арбуз может пройти через преддверие влагалища женщины. Но это реально благодаря тому, что ткани промежности способны растягиваться. Массаж промежности может снизить риск больших разрывов.
Проконсультировавшись с врачом, вы можете сами выполнять такой массаж, начиная с 34-й недели, или попросить партнера о помощи.
Учитывайте:
- массаж выполняется минимум раз в неделю;
- ваши руки и промежность должны быть чистыми, а ногти на руках - короткими;
- чтобы смягчить ткани промежности перед массажем, примите ванную или воспользуйтесь теплым компрессом;
- используйте минимальное количество натурального масла.
Лягте поудобнее на чистое полотенце или встаньте так, чтобы одна нога была на стуле.
Вставьте большой палец во влагалище и аккуратно нажмите на промежность. Ваш партнер должен выполнять массаж, используя указательные пальцы. После нескольких минут растягивания вы сможете вставить второй палец. Если вам больно, то уменьшите силу надавливания.
Через несколько минут начните осторожно проводить большим пальцем из стороны в сторону во влагалище или используйте оба больших пальца, если можете. Продолжайте до тех пор, пока вам комфортно.